Высокомерие в большинстве случаев - это защитный механизм. Не черта характера, а реакция на глубокую неуверенность в себе. Человек обесценивает других, чтобы не сталкиваться с собственным страхом оказаться недостаточно хорошим.

Самостоятельная работа здесь ограничена ровно потому, что инструмент (разум) совпадает с тем, чем нужно работать. Когнитивно-поведенческая терапия или схема-терапия дают хорошие результаты именно с такими паттернами. Это не значит, что надо лечиться годами, иногда достаточно 10-15 сессий чтобы увидеть механизм изнутри и начать его разбирать.

Из того что можно делать параллельно: практика активного слушания. Не просто молчать пока говорит другой, а реально удерживать себя от формулирования ответа до тех пор, пока человек не договорил. Звучит банально, но технически это очень тяжело для людей с высокой потребностью в контроле нарратива.

Смотри, тут важно разделить высокомерие и здоровую уверенность в себе. Ты уверен, что это именно проблема, а не просто кто то из окружения не умеет принимать чужую точку зрения и называет это высокомерием? Бывает и такое.

Работал с похожим запросом у себя. Мне помог дневник наблюдений - каждый вечер записывал три ситуации за день, когда поймал себя на осуждении кого то. Просто факт, без самобичевания. Через месяц стал замечать паттерны: обычно это проявлялось когда я сам чувствовал тревогу или усталость.

Когда видишь триггер - управлять становится намного проще.

Честно: без психолога тут мало что получится. Можно читать книги и делать упражнения, но высокомерие как защитный паттерн очень устойчиво к осознанной самостоятельной работе именно потому, что его поддерживает убежденность в собственной правоте. Замкнутый круг.

Это не значит, что человек плохой или сломанный. Просто некоторые вещи правда проще с внешним наблюдателем.

Это вообще лечится? Мой муж такой уже 15 лет, все советы читал, к психологу ходил полгода - ничего не изменилось. Такое ощущение что это просто характер.