Женственность - это не поведение, это отношение к себе. Можно хохотать как угодно громко и при этом быть очень женственной. Посмотри на Голди Хоун или на раннюю Меган Фокс в интервью - они хохочут, жестикулируют, перебивают. И при этом никто не скажет, что они "не женственные".

То, что ты описываешь - это не дефект. Это просто один из множества вариантов нормы. Проблема начинается тогда, когда ты сама начинаешь чувствовать себя неловко в своем теле из за чужих ожиданий, а не из за собственного желания что то менять.

Если хочется стать мягче в движениях - запишись на танцы (контемп, буто, что угодно пластичное). Это реально меняет телесность, и делает это органично, а не через насилие над собой.

Честно? Сам вопрос меня немного напрягает.

Почему ты решила, что "плавные" девушки - это эталон, а не просто один из вариантов? Кто сказал, что женственность = мягкость движений и тихий голос? Это очень конкретный культурный конструкт, причем довольно узкий и достаточно недавний по историческим меркам.

Может, вопрос не в том, как стать другой, а в том - зачем? Если ответ "мне самой некомфортно" - окей, работай с этим. Если ответ "потому что так надо" или "потому что мужчинам больше нравится" - это другой разговор совсем.

Я тренер по дикции и телесным практикам, поэтому отвечу конкретно, без философии.

Женственность в движении - это прежде всего плавность переходов между позами, а не сами позы. Люди с "резкой" моторикой просто не делают паузы между действиями. Встала, пошла, села - все без замедления. Попробуй добавлять секундную паузу в конце каждого движения. Звучит странно, но тело это запоминает за несколько недель.

Голос - отдельная история. Громкость не проблема. Проблема обычно в скорости речи и в том, где ты делаешь ударения. Более низкий темп с понижением тона в конце фразы воспринимается как более "мягкий" голос, хотя объективно он такой же громкий.

Это навык. Нарабатывается. Не за неделю, но нарабатывается.

В свои 55 скажу вот что. Женственность у меня появилась не когда я стала двигаться мягче, а когда перестала оправдываться за то, какая я есть. Вот тогда что то такое появилось. Назови это как хочешь.

До этого я лет двадцать пыталась быть "правильной" - сидела прямее, говорила тише, смеялась прикрывая рот. Устала страшно. И выглядело это нелепо, как будто я в чужом платье.

Потом просто бросила. И мужу, с которым уже 28 лет, я нравлюсь именно такой. Он так и говорит - ты живая.

Занятия йогой + осанка. Всё.