Решён
Есть ли классные курсы по онлайн-йоге для женщин?

Алина Растяжка • Йога •
6.2k
7

Хочу начать заниматься йогой дома, желательно онлайн. Искала что то в ютубе - нашла много, но непонятно что выбрать, одни и те же позы, и непонятно подходят ли они новичкам или нет.

Интересует именно для женщин - с акцентом на гибкость, спину, может быть что то про дыхание. Платные или бесплатные - не принципиально, лишь бы было понятно объяснено и ведущая не раздражала голосом.

Есть что то проверенное?

Для начинающихЖенское здоровьеЙогаОнлайн-курсыФитнес

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
71
Эксперт • 2 ответа

Занималась три года с разными платформами, расскажу что реально пробовала.

Для полного новичка лучше всего заходит "Йога для начинающих" от Катерины Буйды на ютубе - она русскоязычная, объясняет анатомически, почему то или иное положение важно, не просто "вытяни руку и дыши". Голос спокойный, не раздражает.

Если хочется платформу с прогрессией - смотри Yana Active или Fitstars. На Fitstars есть отдельный блок йоги с женскими программами, можно начать с 10-минутных практик и постепенно переходить на 40-минутные. Цена около 400-600 руб в месяц со скидками.

Йога на ютубе хороша тем что бесплатно, но там нет структуры - ты каждый раз выбираешь видео сама и легко застрять на одних и тех же практиках без роста.

Аватар Алина Растяжка
Алина Растяжка Автор

Спасибо большое! Буйду нашла, посмотрела первое видео - очень понравилось объяснение, буду пробовать

38
Участник • 2 ответа

Adriene Mishler на ютубе - "Yoga with Adriene". На английском, но там все видно по показу, язык не нужен. Сотни видео под любой запрос: спина, бедра, утро, стресс. Бесплатно.

4
Участник • 1 ответ

Смотрите в сторону Skyeng - у них есть направление с йогой онлайн с живым инструктором, не запись. Первое занятие бесплатно, потом по подписке. Для женщин есть специализированные программы.

28
Эксперт • 2 ответа

Попробуй приложение Down Dog. Генерирует уникальную последовательность каждый раз, можно выбрать уровень, темп, фокус (спина, баланс, расслабление). Есть голоса на русском. Бесплатно с ограничениями, полная версия около 200 руб в месяц.

11
Участник • 1 ответ

Мне вот интересно зачем "именно для женщин". Йога она йога, асаны одинаковые для всех. Маркетинговое деление на мужское и женское - это просто способ продать один и тот же контент дважды.

Аватар Григорий Ладов
Григорий Ладов

Не совсем так. В женских практиках часто учитывается цикл, есть ограничения в определенные дни, плюс акценты на тазовое дно и гормональный баланс. Это не маркетинг.

1
Участник • 2 ответа

тоже ищу, подпишусь на тему. пробовала с ютуба всякое но как то непонятно, то слишком быстро то музыка перекрывает объяснения

8
Участник • 1 ответ

Ютуб канал "Yoga Journal Russia" - официальная русская версия журнала. Там практики от разных преподавателей, можно найти свой стиль. Давно смотрю, качество стабильное.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.