Массаж не сжигает жир. Физически невозможно. Он улучшает лимфоток и убирает отеки, поэтому визуально кажется что похудела. Через неделю без массажа все вернется.

Для реального похудения нужен дефицит калорий. Точка. Бег или не бег - вторично.

После родов не надо сразу в бег, это нагрузка на тазовое дно и суставы. Сначала к гинекологу проверить диастаз, потом к реабилитологу.

А массаж можно параллельно, он не для похудения а для восстановления тонуса кожи. После беременности кожа растянута, массаж помогает ей подтянуться быстрее.

1400 это мало для кормящей мамы, если автор еще кормит. Минимум 1800-2000 нужно чтобы молоко было нормальным

Девочки, я похудела на 15 кг за 4 месяца без спорта вообще. Просто скачала приложение для подсчета калорий и ела 1400 ккал в день. Никакого голода, ела все что хотела, просто в рамках лимита.

Спорт это хорошо для здоровья и тонуса, но для похудения он не обязателен. Вся магия в еде.

Могу порекомендовать студию массажа "Гармония тела" в центре, там сейчас акция на LPG массаж, 10 сеансов за 15 тысяч. Результаты у девочек потрясающие, в инстаграме много фото до/после. Если хотите могу скинуть контакт администратора)

интервальное голодание 16/8 + прогулки с коляской. похудела на 8 кг за 3 месяца, ничего не платила никому