Это называется "эго-усталость" в широком смысле. Ты настолько хорошо себя изучил, что предсказываешь собственные реакции наперед - и это убивает интерес. Мозг перестает выделять дофамин на то, что уже изучено досконально.

Работает одно: создавай ситуации, в которых ты не знаешь как себя поведешь. Запишись на что то физическое и незнакомое (бокс, гончарный круг, скалодром), поезди один без заранее купленных билетов, поговори с незнакомым человеком в баре. Не ради саморазвития - ради того чтобы ты сам себе снова стал непредсказуем.

Сам через это прошел года три назад. Сидел, смотрел в стену и думал: ну и компания у меня, блин.

В моем случае помогло следующее: я буквально завел дневник и начал писать туда не мысли, а наблюдения за собой как за посторонним человеком. Типа "сегодня этот тип опять промолчал когда надо было сказать" или "смешно - злится на пробки, хотя сам вышел на 10 минут позже". Очень быстро перестаешь себя ненавидеть и начинаешь скорее относиться с иронией. Ирония лечит лучше самокопания.

Вопрос к автору: ты надоел себе как человек или надоели конкретные обстоятельства жизни, которые создают одинаковые ситуации? Это принципиально разные вещи с разными решениями. Первое - про идентичность, второе - про среду.

Психотерапевт скажет тебе, что это нормально и бывает у всех. Но на практике - попробуй сделать что то что ты раньше считал "не своим". Не то что хочется, а именно то что кажется чужеродным. Хочешь кино - иди в театр. Любишь тихое - запишись на концерт. Дискомфорт от встречи с собой в непривычном контексте лечит скуку от себя лучше любых практик.

Медитация. Серьезно. Не та что "успокойся и расслабься", а Випассана или просто регулярное наблюдение за мыслями без оценки. Когда перестаешь отождествлять себя с содержимым головы, вопрос "надоел ли я себе" перестает иметь смысл. Наблюдатель не может надоесть сам себе.