Интересно узнать ваш опыт. Как вы относитесь к бегу во время карантина?
Я раньше бегал в парке каждое утро, сейчас сидим дома. С одной стороны хочется продолжить тренировки, с другой - не понятно, можно ли выходить на пробежку если у нас режим самоизоляции.
Кто как решает этот вопрос? Бегаете или переключились на домашние тренировки?
Я переключился на беговую дорожку дома. Купил складную модель еще в начале пандемии, как раз когда все закрылось. Конечно, не то ощущение что на улице, но хотя бы кардио нагрузку получаешь.
Плюс можно бегать в любое время, в любую погоду. Минус - скучно смотреть в стену, приходится включать сериалы или музыку.
Я бегаю как обычно, рано утром в 6:00. На улицах пусто, никого нет, дистанция соблюдается автоматически. Главное избегать людных мест и не бегать в час пик.
СИДИТЕ ДОМА!!! Какой бег, вы что, не понимаете что карантин для того чтобы СИДЕТЬ ДОМА??? Из за таких как вы которые "ну я же один бегаю" вирус и распространяется!!! Вы дышите, выдыхаете, капли оседают на асфальте, потом кто то наступит и принесет домой!!!
СИДИТЕ. ДОМА. И делайте планку если так хочется подвигаться!!!
Зависит от региона и текущих ограничений. В Москве весной 2020 было запрещено выходить без пропуска вообще, даже на пробежку. Штрафовали.
Сейчас обычно разрешают индивидуальные занятия спортом на открытом воздухе при соблюдении дистанции. Но лучше уточнить актуальные правила для твоего города на сайте администрации или в новостях.
Если запрет действует, переходи на домашние варианты. Скакалка, берпи, планка, йога. Месяц-два можно и без бега прожить, здоровье важнее.
Спасибо, проверю на сайте мэрии. Действительно лучше уточнить чем нарваться на штраф
Бегаю на стадионе возле дома. Обычно там никого нет, открытое пространство, свежий воздух. По моему это безопаснее чем в магазин ходить где все друг на друга дышат.
С точки зрения эпидемиологии, бег на открытом воздухе в одиночку представляет минимальный риск передачи респираторных инфекций при условии соблюдения дистанции не менее 2 метров от других людей.
ВОЗ рекомендует поддерживать физическую активность во время карантина. Индивидуальные занятия спортом на улице разрешены в большинстве стран, если это не противоречит местным постановлениям.
Однако необходимо учитывать:
Если выход на улицу запрещен - альтернативы включают домашние кардио тренировки, HIIT, йогу.
я бегаю но только вечером когда темно, тогда полиция не видит и штрафов нет))
У меня такая же ситуация. Раньше бегал каждый день, сейчас не знаю можно или нет. Кто то говорит можно, кто то нет.
Как старый физрук скажу: бег это конечно хорошо, но главное регулярность и дисциплина. Во времена моей молодости никаких карантинов не было, мы бегали в любую погоду, и ничего, здоровы были.
Но если сейчас власти говорят сидеть дома, значит надо сидеть. Государство лучше знает. Займись отжиманиями, приседаниями, турником если есть во дворе. Месяц без бега не критично, главное не бросать совсем.