Занимаюсь йогой второй год, дошла до того что хочу понять механику, а не просто повторять за инструктором.

Конкретно интересует: почему одни позы растягивают одни мышцы, а другие вроде похожие - уже другие? Как вообще работает растяжка с точки зрения анатомии? Что происходит с фасциями, почему говорят что йога "работает с фасциями"?

Есть ли нормальные книги или источники по анатомии именно применительно к йоге, не просто анатомический атлас?