Начал бегать три месяца назад, за лето втянулся. Сейчас осень, и я стою у окна смотрю на дождь и думаю: ну его.
По плану сегодня 8 км. Дождь не ливень, просто мелкий и противный. Плюс 11 градусов примерно.
Кто вообще бегает в такую погоду? Это нормально или все адекватные люди в такой день идут в зал?
Выхожу, и это один из лучших видов пробежек. Народу нет, воздух чистый, в наушниках дождь звучит отдельно хорошо. +11 это вообще идеальная температура для бега, не жарко совсем.
Главное: ветрозащитная куртка с капюшоном и кепка с козырьком чтобы дождь не бил в лицо. Ноги промокнут в любом случае, смирись и не переживай об этом.
Нет. Вышел один раз в ноябре, простыл на неделю, потерял весь прогресс и потом два месяца не мог вернуться в режим. Зал в такую погоду однозначно.
Бег на улице в дождь сам по себе не вызывает простуду, это миф. Скорее всего ты перемерз после из-за мокрой одежды, не переоделся быстро.
+11 и мелкий дождь - лучшая погода для длинных объемов. Серьезно. Летом в жару эти же 8 км стоят гораздо больших усилий.
Единственное что реально мешает бегать в дождь: скользкая листва на асфальте осенью. Смотри под ноги на поворотах.
Бегаю круглый год, Екатеринбург. Дождь это вообще не повод пропускать. Снег при -20 тоже не повод. Повод пропустить - гололед или гроза с молниями.
Но это если ты уже стабильно бегаешь год и больше и тело адаптировано. Для трехмесячного новичка пропуск в дождь тоже нормален, режим важнее подвига.
я тоже сегодня не вышла, сижу читаю этот тред и оправдываю себя
Беговая куртка с мембраной Gore-Tex или аналог реально меняет отношение к дождю. Тело сухое, только лицо мокрое. Стоит прилично, но окупается за одну осень.
Бегаю в любую погоду уже восемь лет. Самые любимые пробежки это как раз осенние, в такой мелкий дождик. Никого нет, парк пустой, голова очищается лучше чем летом. Выходи, не пожалеешь.
Ладно уговорил, пошел. Ноги промокли на третьем километре но в целом норм было, даже понравилось