Врач назначил пить витамин Д в дозировке 5000 МЕ в день, сказал что у меня дефицит по анализам (уровень 14 нг/мл). Начал читать в интернете и запутался окончательно. Кто то пишет что это чуть ли не лекарство от всего, кто...

Работаю в офисе, между обедом и ужином всегда хочется чего то пожевать. Хожу к автомату или в магазин у дома, и каждый раз беру какую нибудь ерунду типа чипсов или шоколадок. Потом жалею, но в момент выбора мозг отключается и...

Мне 28, рост 172, вес 93 кг. За последние три года набрал почти 20 кило. Сидячая работа, перекусы, вечером пиво. Пробовал пару раз садиться на диету, но максимум неделю выдерживаю, потом срываюсь. В зал ходил месяц, бросил. Подсчет калорий пробовал,...

Знаю что вопрос заезженный, но все равно спрошу. 28 лет, рост 175, вес 92. Живот висит уже года три, становится все хуже. На диетах сидеть не могу, срываюсь через неделю максимум. Спортзал бросал раза четыре. Может есть какие то реально...

Качаю пресс уже третий месяц, по 100 скручиваний в день делаю. Кубики вроде есть, но их не видно под слоем жира. Живот как был, так и остался. Читал что локально жир не сжигается, но тогда как люди добиваются плоского живота?...

Слышу постоянно что "мы то что мы едим" и питание это 80% здоровья. С другой стороны знаю людей которые жрут фастфуд всю жизнь и здоровые как кони. А кто то на пп сидит и болеет постоянно. Насколько реально наше здоровье...

Странная ситуация. Хожу пешком по 10-15 км в день без проблем, не устаю особо. Но стоит перейти на бег, хватает максимум на 500 метров. Задыхаюсь, ноги ватные, пульс улетает. Мне 32 года, вес 78 кг при росте 175. Не курю....

Слышал мнение что велотренажер это так, для галочки, а реальная кардионагрузка только на беговой дорожке. Типа на велике сидишь и крутишь, а на дорожке все тело работает. Это правда или очередной фитнес-миф? Хочу купить что то домой, но места мало...

Заметил странную штуку. Без музыки могу еле еле пробежать 5 км и умираю. С наушниками спокойно бегу 10 и еще силы остаются. Причем дело не в отвлечении от усталости, я реально чувствую что энергии больше. Почему музыка так сильно мотивирует...

Начал бегать месяц назад для здоровья. Купил фитнес браслет, он показывает пульс 140-150 при беге. Иногда до 160 доходит на подъемах. Мне 28 лет, сидячая работа, последние годы спортом не занимался. Это нормальный пульс или я себя угроблю так?

Хочу улучшить скорость на коротких дистанциях (100-200 м). Сейчас бегу 100м за 13.5 секунд, хочу выйти из 12. Какие мышцы надо качать в первую очередь? Ноги понятно, но какие конкретно - квадры, бицепс бедра, икры? Может еще что то важное...

Бегаю любительски около полугода, 3-4 раза в неделю по 5-7 км. Последний месяц появилась боль в середине голени (передняя поверхность, ближе к кости) только во время бега. При ходьбе, приседаниях, прыжках на месте - ничего не болит вообще. Боль начинается...

Бегаю с 16 лет, сейчас мне 31. Пробежки 3-4 раза в неделю, дистанции от 5 до 15 км. Пробежал два марафона, несколько полумарафонов. Проблема: пульс при темпе 5:30/км поднимается до 170-175 уд/мин. По всем калькуляторам это уже зона 4 (из...

Может я уже старею, но реально бесит поколение 2008-2012 годов рождения. Орут в общественном транспорте, снимают тиктоки везде где можно и нельзя, хамят взрослым. Вчера в метро компания школьников материлась так, что бабушки краснели. Или это я превращаюсь в ворчливого...

Сдавать анализ на работу через 2 дня. Последний раз курил травку 3 дня назад, до этого месяц не курил вообще. В интернете инфа разная - кто то пишет что выходит за сутки, кто то что неделями держится. Может ли марихуана...

Заметила что летом бабочек вижу постоянно, а стрекоз очень редко. Хотя вроде и те и другие насекомые, летают, живут примерно в одних местах. Это везде так или только у меня в регионе? Может стрекозы вымирают? Или они просто в других...

Готовлюсь к выбору специализации в магистратуре. Сейчас на биофаке, направление общая биология. Преподаватели хвалят молекулярку, говорят "за ней будущее". Но я честно не очень понимаю, чем она принципиально отличается от классической биологии, и зачем вообще нужна как отдельная дисциплина. Что...

Готовлюсь к зачету по микробиологии, тема "микробиом и окружающая среда". Преподаватель задал вопрос которого нет в учебнике в таком виде: какие организмы окружают человека в обычной жизни и как они с ним взаимодействуют. Интересно не только про бактерии, но и...

Готовлюсь к экзамену по биологии и застрял на, казалось бы, простом вопросе. В разных учебниках дают разные критерии: обмен веществ, самовоспроизведение, раздражимость, клеточное строение. Но ни один из них не кажется исчерпывающим. Огонь обменивается веществами и "растет". Кристаллы "растут". Вирусы...

Знаю что это базово и где-то в учебнике биологии это было, но честно говоря не помню почти ничего. Почему на вирусные инфекции не помогают антибиотики? Как вообще организм по-разному с ними борется? Объясните нормальным языком, без сложных терминов если можно.