Решён
Выпадают волосы - это дефицит витамина Д? Как проверить и восполнить

Наталья Ивановна • Медицина и здоровье •
8.4k
6

Последние пару месяцев заметила что волосы сильно выпадают. Раньше на расческе оставалось несколько волосков, сейчас прямо клоками лезут.

Сдавала недавно анализы по другому поводу, врач сказал что витамин Д низкий - 18 нг/мл при норме от 30. Могут ли выпадать волосы из за дефицита витамина Д?

Какие еще анализы нужно сдать чтобы найти причину? И как правильно восполнять витамин Д - какая дозировка, сколько принимать?

АнализыВитамин ДВыпадение волосЗдоровье

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
88
Участник • 1 ответ

Дефицит витамина Д может быть одной из причин выпадения волос, но редко единственной.

Обязательно сдайте:

  1. Ферритин (запасы железа) - самая частая причина выпадения у женщин. Норма для волос от 70, а не от 15 как пишут в бланке.
  2. ТТГ, Т4 свободный - щитовидка.
  3. Общий анализ крови - анемия.
  4. Тестостерон общий и свободный, ДГЭА-С - андрогены.

Витамин Д при уровне 18 нг/мл нужно поднимать. Стандартная схема: 5000-10000 МЕ в день 2-3 месяца, потом контроль анализа и переход на поддерживающую дозу 2000-4000 МЕ.

Обязательно принимать вместе с витамином К2 (100-200 мкг) и магнием, иначе Д плохо усваивается.

Аватар Наталья Ивановна
Наталья Ивановна Автор

Спасибо огромное! Запишу все анализы которые вы перечислили. А ферритин правда должен быть выше 70? У меня 45 и врач сказала что норма

Аватар Паша
Паша

Для волос, ногтей и энергии нужен ферритин 70-100. Лабораторная норма 15-150 не учитывает качество жизни, только отсутствие анемии.

62
Эксперт • 1 ответ

У меня было точно так же. Ферритин 38, витамин Д 21. Трихолог назначил железо (Сорбифер 2 таблетки в день) + витамин Д 10000 МЕ.

Через 3 месяца выпадение прекратилось, ферритин поднялся до 82. Главное железо принимать правильно - натощак, запивать апельсиновым соком (витамин С улучшает всасывание), не совмещать с кофе и молочкой.

33
Участник • 1 ответ

Проверьте еще цинк и биотин. Их дефицит тоже влияет на волосы.

Но самое главное - исключите стресс и гормональные сбои. Волосы могут выпадать из за щитовидки, СПКЯ, послеродового периода.

6
Участник • 1 ответ

Купите Аквадетрим или Вигантол, пейте по инструкции. Витамин Д дешевый, передозировать сложно.

Аватар Елена Морозова
Елена Морозова

Передозировать витамин Д как раз легко если принимать бесконтрольно. Гиперкальциемия, камни в почках - реальные риски при дозах выше 10000 МЕ без контроля анализов.

1
Участник • 3 ответа

Волосы выпадают у всех осенью и весной, это сезонная линька. Не накручивайте себя.

Если нет залысин - все нормально. Человек теряет 50-100 волос в день, это физиология.

7
Участник • 1 ответ

я тоже с этим столкнулась после ковида, волосы лезли жуть как... сдала кучу анализов ничего не нашли, сами прошли через полгода

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.