Любой кто скажет что ему вообще плевать на чужое мнение, врет. Или социопат.

Мы социальные животные. Мозг буквально заточен под считывание реакций окружающих. Есть целая зона в префронтальной коре, которая отвечает за моделирование того, что о нас думают другие. Это не баг, а фича эволюции. Люди, которых изгоняли из племени, погибали. Поэтому мы генетически запрограммированы следить за своей репутацией.

Другое дело, что современный мир создает избыточную нагрузку на этот механизм. Раньше племя - это 50 человек. Сейчас ты одновременно "на виду" у тысяч людей через соцсети. Мозг не рассчитан на такое количество "наблюдателей", отсюда тревога.

Что реально помогает: разделить людей на круги. Первый круг - 5-7 человек, чье мнение объективно влияет на твою жизнь (партнер, близкие друзья, начальник). Их мнение учитывать нормально и полезно. Все остальные - фоновый шум. Случайный коллега, подписчик в инсте, бывший одноклассник. Их оценки не стоят твоей энергии.

Это не про "стать пофигистом". Это про осознанный выбор, кому ты даешь право влиять на свои решения.

Мне 42 года. До 30 жил в постоянном страхе осуждения. Боялся сменить работу, потому что "а что скажут". Боялся развестись, потому что "а как люди посмотрят". Боялся одеться не так, заказать не то в ресторане, сказать не то на совещании.

В 30 случился кризис. Депрессия, антидепрессанты, терапевт. И терапевт мне сказал одну штуку, которая перевернула мне голову. Он спросил: "Назови мне последний раз, когда ты целый день думал о чьем то поступке". И я не смог вспомнить. Потому что я не думаю о других людях целыми днями. Никто не думает.

Все заняты собой. Тот коллега, перед которым ты неловко выступил на планерке, через час уже забыл об этом. Та подруга, которая якобы осудит твой выбор платья, занята своими проблемами.

Сейчас мне правда стало проще. Не скажу что совсем плевать, но градус снизился процентов на 80. Помогла терапия и возраст.

Мне вообще пофиг)))

Ну серьезно. Ношу что хочу, говорю что думаю, работаю где нравится. Кому то не нравится - это их проблема. Жизнь одна, тратить ее на угождение людям которым на тебя в целом наплевать, так себе план.

Но я интроверт по натуре, мне вообще людей немного нужно вокруг. Может поэтому проще.

Тут есть тонкий момент. Полностью игнорировать чужое мнение не получится и не нужно.

Если тебе начальник говорит что ты плохо работаешь, а ты решила что тебе плевать на чужое мнение, то ты просто останешься без работы. Если подруга говорит что от тебя пахнет, а ты "я живу для себя", ну... проблема очевидна.

Фишка не в том чтобы забить на всех. А в том чтобы отличать конструктивную обратную связь от пустой оценочности. Начальник указывает на реальный косяк? Прислушайся. Тетя Маша на кухне обсуждает что ты в 30 не замужем? Пропусти мимо ушей.

Проблема в том что большинство людей путают эти два типа обратной связи и либо слушают всех подряд, либо не слушают никого.

Конечно важно. Мы не в вакууме живем. Репутация это капитал, который нарабатывается годами и теряется за секунду.

Но есть разница между "мне важно мнение людей которых я уважаю" и "мне важно мнение каждого встречного". Первое здоровое, второе невроз.

Вообще забавно что мы переживаем о мнении людей, которые сами переживают о нашем мнении о них. Такой бесконечный цикл тревоги, где все боятся друг друга 😄

Раньше парился жутко. Потом прочитал книгу Марка Мэнсона "Тонкое искусство пофигизма" и что то щелкнуло. Не то чтобы книга какая то гениальная, но там есть мысль: у тебя ограниченное количество "ресурса внимания" в день. И каждый раз когда ты тратишь его на переживания о мнении постороннего человека, ты крадешь его у чего то реально важного.

Стал замечать моменты когда начинаю "угождать" и сознательно останавливаться. Через полгода стало ощутимо легче. Но это реально навык, его надо тренировать как мышцу.

Понимаю тебя на все 100%. Сама такая, каждый пост в инсте по 40 минут редактирую, потом жалею что выложила. Пока не научилась не обращать внимания, но хотя бы осознаю проблему 🤷‍♀️

Все эти разговоры "живи для себя" "плюй на мнение" - ерунда из инстаграма. Попробуй плюнь на мнение арендодателя, работодателя, жены. Быстро окажешься на улице без денег и семьи.

Реальность такова что мы зависим от других людей и их мнение имеет практические последствия. Можно сколько угодно медитировать и читать книжки про осознанность, но пока ты живешь в обществе, тебе придется учитывать как тебя воспринимают.