Ты путаешь две разные вещи.

"Наплевать на мнение других" - это не про изоляцию от общества. Это про то, чтобы не позволять СЛУЧАЙНЫМ людям определять твою самооценку.

Есть разница между:

• Мнением близких, которые тебя знают и желают добра
• Мнением коллег в профессиональной среде
• Мнением рандомного чувака в интернете или тетки в очереди

Первые два имеют значение. Третье - нет. Вот про третье и говорят "наплюй".

Проблема в том что многие люди придают одинаковый вес всем мнениям. И страдают от комментария незнакомца так же сильно, как от критики лучшего друга. Вот это и нужно менять.

Биологию никто не отменял, ты прав. Но есть нюанс.

Для наших предков "группа" - это 50-150 человек, с которыми они жили всю жизнь. Мнение каждого из них реально влияло на выживание.

Сейчас ты за день получаешь больше социальных сигналов чем древний человек за год. Лайки, комменты, взгляды прохожих, оценки коллег. Мозг не успел адаптироваться и воспринимает каждый сигнал как жизненно важный.

Поэтому "наплевать" - это не против природы. Это попытка вернуться к более естественному состоянию, когда важно мнение реального окружения, а не миллионов незнакомцев в интернете.

А я скажу непопулярное мнение.

Все эти советы "живи для себя" - это маркетинг для продажи книжек по саморазвитию. Красиво звучит, покупается хорошо.

На практике успешные люди ОЧЕНЬ сильно заботятся о своей репутации. Политики, бизнесмены, селебрити - все они помешаны на том что о них думают. И именно поэтому успешны.

Те кто реально наплевал на мнение общества обычно маргинализируются. Живут на окраине, не строят карьеру, не заводят семью.

Так что совет "наплюй" работает только в узком контексте: не парься о хейтерах. Но парься о репутации среди тех, кто важен.

Мне 52 года, могу поделиться опытом.

В 20 лет я очень переживал что обо мне думают. В 30 начал понимать что большинству плевать. В 40 понял что все это время думал о том что думают люди, которые вообще обо мне не думали.

Сейчас формула простая: есть 5-10 человек чье мнение мне важно. Это семья, пара друзей, один коллега. Остальные 8 миллиардов - фоновый шум.

Это не значит хамить всем подряд. Это значит не тратить энергию на переживания о том, что подумал кассир в магазине или сосед по лестничной клетке.

Буддизм отвечает на это так: привязанность к мнению других - одна из форм страдания. Но это не значит игнорировать людей.

Идея в том чтобы наблюдать реакцию на чужое мнение, не отождествляясь с ней. "Ага, я чувствую обиду потому что он так сказал. Интересно. Эта обида - не я, это просто эмоция которая пройдет."

Звучит просто, на практике требует лет медитации. Но это единственный способ который я нашел для себя.

полностью наплевать невозможно, это правда. но можно научиться не парится по мелочам. терапия кстати помогает, я ходил год и стало реально легче воспринимать критику

Есть такая штука - социометр. Это как внутренний датчик который мониторит отношение окружающих. Он эволюционно полезен, но в современном мире глючит.

Проблема не в том чтобы отключить социометр (это невозможно). Проблема в том чтобы откалибровать его под реальность.

В древнем племени изгнание = смерть. Поэтому любой признак неодобрения запускал панику.

Сейчас неодобрение рандома в интернете = ничего. Но социометр все еще паникует.

Задача - объяснить своему мозгу что современные угрозы не равны древним. Это сложно, но возможно.

Короче. Полностью забить - нет. Выбирать на кого забивать - да.

Все.