Читал разные мнения на эту тему. Одни говорят что это абсолютно нормально и даже полезно. Другие утверждают что частая мастурбация снижает мотивацию, силу воли и уверенность в себе.
Есть ли научные исследования на эту тему? Или это все мифы?
С точки зрения доказательной медицины и психологии - мастурбация НЕ ослабляет человека морально.
Научный консенсус:
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Американская психологическая ассоциация (APA) и крупнейшие сексологические организации признают мастурбацию нормальной частью сексуального поведения.
Что говорят исследования:
Нет связи с депрессией или тревогой. Наоборот, у людей, которые мастурбируют, часто ниже уровень стресса.
Нет влияния на силу воли. Идея о том, что эякуляция "истощает жизненную энергию" - это пережиток викторианской эпохи, не имеющий научного обоснования.
Тестостерон. Кратковременные колебания уровня тестостерона после оргазма возвращаются к норме через 1-2 часа. Долгосрочного снижения не происходит.
Когда это проблема:
Мастурбация становится проблемой только если:
Откуда миф?
Идея о "моральном ослаблении" идет из:
Итог:
Мастурбация 1-2 раза в день - абсолютная норма. Если нет дискомфорта и это не мешает жизни - никакого "морального ослабления" не происходит. Это такая же естественная функция организма, как голод или сон.
Лично у меня когда я перестал дрочить на 2 месяца, появилось больше энергии и мотивации. Стал продуктивнее работать, начал заниматься спортом.
Но это может быть эффект плацебо или просто то, что я начал контролировать свои импульсы. Сложно сказать.
Скорее всего дело не в отказе от мастурбации как таковой, а в том, что ты начал ставить цели и контролировать поведение. Это развивает силу воли в целом.
Это классический религиозный миф. В Библии, Коране и других священных текстах мастурбация порицается. Отсюда и вся эта паника про "моральное падение".
Наука давно опровергла эти средневековые представления.
Я на NoFap уже 6 месяцев. Жизнь кардинально изменилась. Появилась уверенность в себе, девушки сами начали обращать внимание, карьера пошла в гору.
Всем советую попробовать хотя бы месяц воздержания. Это реально работает.
Корреляция не равно причинность. Возможно за эти 6 месяцев ты изменил еще что то в жизни - питание, спорт, режим сна. И именно это дало эффект, а не отказ от мастурбации.
Проблема не в самой мастурбации, а в порно. Современное порно перегружает дофаминовую систему мозга, формирует нереалистичные ожидания и может привести к зависимости.
Мастурбация без порно - это одно. Мастурбация с просмотром жесткого порно по 2 часа в день - совсем другое.
У меня друг психолог говорил что главное - не частота, а контекст. Если человек мастурбирует потому что ему хочется - норма. Если он делает это от скуки, стресса или прокрастинации - это избегание проблем.
Все эти разговоры про тестостерон и силу воли - бред. Мастурбация такой же физиологический процесс как чихание. Никто же не говорит что от чихания слабеет сила воли.
в википедии прочитал что раньше врачи выписывали мастурбацию как лекарство от истерии у женщин)) так что наоборот полезно
