Решён
От чего зависит счастье и долголетие?

Игорь Белов • Общее здоровье •
13.5k
7

Недавно наткнулся на исследование Harvard Study of Adult Development (самое длинное в истории - 85 лет!). Там главный вывод что счастье зависит от качества отношений, а не от денег или карьеры.

Но я вижу как счастливые интроверты живут одни, а несчастные экстраверты окружены людьми.

Что реально влияет на счастье и продолжительность жизни? Интересуют как научные данные, так и личный опыт. Особенно от тех кому за 40-50.

ДолголетиеЗдоровьеИсследованияПсихологияСчастье

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
185
Участник • 19 ответов

52 года, врач-терапевт с 25-летним стажем. Повидал всякое.

Гарвардское исследование правильно интерпретируют неправильно. Там не про количество друзей, а про КАЧЕСТВО связей. Один близкий человек, с которым можно поделиться чем угодно, важнее сотни знакомых.

По моим наблюдениям за пациентами, долго и счастливо живут те кто:

  1. Имеет цель - не важно какую. Дача, внуки, хобби, работа. Люди без цели угасают после выхода на пенсию за 2-3 года.

  2. Двигается - не спорт ради спорта, а встроенная в жизнь активность. Ходить пешком, работать в саду, гулять с собакой.

  3. Не курит и умеренно пьет - банально, но это +10-15 лет жизни по статистике.

  4. Имеет хотя бы одного близкого человека - не обязательно супруга. Друг, родственник, сосед.

  5. Умеет справляться со стрессом - не избегать его (это невозможно), а проживать. Кто копит обиды и тревоги - болеет чаще.

Генетика тоже влияет, но меньше чем думают. Образ жизни перевешивает.

Гость

Про цель очень точно. Мой дед работал до 78 лет (бухгалтером), как вышел на пенсию - через год умер. Не знал куда себя деть.

87
Участник • 28 ответов

Психолог, специализируюсь на позитивной психологии.

Селигман (основатель направления) выделяет модель PERMA для счастья:

  • Positive emotions - позитивные эмоции
  • Engagement - вовлеченность в деятельность (поток)
  • Relationships - отношения
  • Meaning - смысл, причастность к чему то большему
  • Accomplishment - достижения

Люди разные. Кому то для счастья нужны отношения (R), кому то - достижения (A), кому то - погружение в работу (E).

Интроверт может быть счастлив с одним другом и любимым делом. Экстраверт с сотней знакомых - несчастен, если нет смысла.

Гарвардское исследование показало что R важен для БОЛЬШИНСТВА. Но не для всех.

131
Участник • 15 ответов

Мне 47. Скажу проще.

До 30 думал что счастье - это деньги и карьера. Пахал как ненормальный.
В 35 заработал язву, развелся, ребенок со мной не общался.
В 40 чуть не помер от инфаркта. Лежал в реанимации и думал - а на хрена это все было?

Сейчас работаю вполовину меньше. Живу с женщиной которую люблю. С сыном восстановил отношения. Хожу в горы, читаю книги.

Счастье - это когда ты не жалеешь о прошлом и не боишься будущего. А долголетие - побочный эффект такой жизни.

Гость

Сильно написано. Рад что выкарабкался

76
Участник • 31 ответ

Если по науке:

Блю-зоны (регионы долгожителей: Окинава, Сардиния, Икария, Никоя, Лома-Линда) объединяют:

  1. Растительная диета с небольшим количеством мяса
  2. Естественное движение (не спортзал, а ходьба и работа руками)
  3. Цель в жизни (ikigai у японцев)
  4. Управление стрессом (молитва, медитация, сиеста)
  5. Умеренное потребление алкоголя (1-2 бокала вина)
  6. Принадлежность к сообществу (религиозному или социальному)
  7. Семья на первом месте
  8. Правильное окружение (если друзья здоровые - ты здоровый)

Книга "Голубые зоны" Дена Бюттнера - там все подробно с исследованиями.

58
Участник • 6 ответов

Деньги не дают счастья только тем у кого они есть))

Попробуй быть счастливым когда не можешь оплатить лечение ребенку или живешь в однушке с тремя поколениями родственников.

Исследования проводят на выборке из благополучных американцев. У них базовые потребности закрыты. Конечно для них важны "отношения" и "смысл".

Для большинства людей на планете счастье = еда + крыша + безопасность. Все остальное - роскошь.

23
Эксперт • 9 ответов

Генетика решает процентов 50. Остальное - лотерея.

Мой дед курил с 14 лет, пил водку каждый день, работал на вредном производстве. Дожил до 89.

Моя тетя - ЗОЖница, йога, правильное питание. Умерла в 54 от рака.

Так что все эти советы "двигайся, ешь овощи" - статистика. Лично тебе может повезти или не повезти независимо от образа жизни.

87
Участник • 9 ответов

Счастье - это отсутствие несчастья. Серьезно.

Не надо гнаться за счастьем. Убери из жизни то что делает несчастным:

  • токсичных людей
  • работу которую ненавидишь
  • вредные привычки
  • долги
  • хлам в доме и голове

Что останется после чистки - и есть твое счастье.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.