Видела рекламу добавок с биотином для роста волос. Пишут что волосы начинают расти быстрее и становятся гуще. Хочу отрастить длину после неудачной стрижки, сейчас каре, хочу до лопаток.
Кто пробовал биотин? Реально помогает или это маркетинг? Если помогает - какую дозировку брать и как долго пить?
Я трихолог. Биотин (витамин B7) действительно участвует в синтезе кератина, но его эффективность при нормальном уровне в организме не доказана качественными исследованиями.
Большинство людей получают достаточно биотина из обычной пищи (яйца, орехи, бобовые). Дефицит встречается крайне редко, в основном при нарушениях всасывания или генетических заболеваниях.
Добавки с мегадозами биотина (5000-10000 мкг) могут искажать результаты лабораторных анализов, особенно гормонов щитовидной железы. Если принимаете биотин, предупреждайте об этом при сдаче крови.
Скорость роста волос определяется генетикой (фаза анагена). В среднем волосы растут 1-1.5 см в месяц, ускорить это физиологически невозможно. Можно улучшить качество растущих волос, но не скорость.
Пила биотин 10000 мкг 3 месяца. Волосы реально стали расти быстрее, но проблема - начали расти ВСЕ волосы. На ногах, на руках, даже на лице пушок появился который раньше не было.
Плюс высыпания на лице пошли, читала что это частый побочный эффект от больших доз биотина. Бросила пить, все нормализовалось.
Лучше нормально питаться и пить обычные витамины группы B, эффект тот же но без побочек.
биотин работает только если у тебя его дефицит, а если нормальный уровень то сколько не пей толку ноль
лучше сдай анализы сначала на витамины группы б и ферритин, если там все ок значит проблема не в витаминах
А какой анализ нужно сдавать? Просто "биотин" или есть какое то специальное название?
Попробуйте комплекс Perfectil или Витрум Бьюти. Там биотин в составе, но в адекватной дозировке плюс другие витамины которые реально нужны для волос - железо, цинк, витамин D.
У нас на сайте сейчас акция, вторая упаковка в подарок. Многие клиентки отмечают улучшение состояния волос уже через месяц приема.
Пила биотин полгода, волосы выросли на 9 см вместо обычных 6. Так что да, помогает. Брала дозировку 5000 мкг, пила по 1 капсуле утром.
Никаких побочек не было, но я еще и питалась нормально, не только на биотин полагалась. Ногти кстати тоже укрепились, перестали слоиться.
мне вообще не помогло, пила 2 месяца волосы росли как обычно, зато прыщи полезли на подбородке(((
потом вычитала что при поликистозе яичников биотин вообще нельзя принимать без назначения врача, может у меня это и есть
Все эти бады - развод на деньги. Волосы растут с той скоростью с которой заложено генетикой. Хочешь ускорить - делай массаж головы каждый день, улучшай кровообращение. Это единственное что реально работает.
А биотин из еды получай - желтки яиц, печень говяжья, орехи грецкие. Зачем таблетки пить?
я тоже хочу попробовать биотин, у кого нибудь есть опыт с конкретными марками? какие лучше брать?