Замечаю странную вещь. Когда смотрю на себя в зеркало - вроде нормально выгляжу. Но стоит увидеть свою фотографию (особенно неожиданную, когда кто то сфоткал) - прям передергивает. Лицо кажется каким то чужим, несимметричным, уродливым.
При этом фотографии других людей воспринимаю спокойно. Только свои бесят. Это психологическое или есть какое то научное объяснение?
Это называется "эффект простого воздействия" (mere exposure effect) в комбинации с зеркальным отражением.
Ты привыкла видеть себя в зеркале - то есть зеркально отраженным. Левая сторона лица кажется правой и наоборот. Мозг запомнил это отражение как "правильное".
Когда смотришь на фотографию, ты видишь себя так, как тебя видят другие люди - не зеркально. Асимметрия лица становится инвертированной. Родинка справа оказывается слева, привычный наклон бровей меняется. Это выглядит "неправильно" и вызывает отторжение.
Другие люди наоборот - они привыкли видеть тебя именно так, как на фото. Для них фотография естественна, а если бы они увидели тебя зеркально отраженной, им бы стало странно.
Попробуй перевернуть фотографию по горизонтали в фоторедакторе - увидишь себя зеркально, как в зеркале. Внезапно станет гораздо приятнее смотреть.
Добавлю технический момент про камеры.
Фронтальная камера телефона (селфи-камера) часто автоматически зеркалит изображение при сохранении, чтобы оно совпадало с тем что ты видела на экране во время съемки. Поэтому селфи обычно кажутся нормальными.
Но если кто то фоткает тебя на основную камеру или на чужой телефон - там зеркалирования нет. Ты видишь себя "настоящей" - и это шокирует.
Плюс широкоугольные объективы (особенно на фронталке) искажают пропорции лица. Нос кажется больше, подбородок шире. Это называется перспективное искажение.
У меня ровно та же история. Года 3 вообще не фоткалась из за этого, потому что каждое фото - как удар по самооценке.
Потом психолог объяснила что это нормально и у большинства людей так. Мы сами себе самые строгие критики. Плюс на фото статичный момент, а в жизни мы видим себя в динамике (мимика, движение), что сглаживает недостатки.
Может у тебя дисморфофобия (body dysmorphic disorder). Это когда человек зацикливается на мнимых или незначительных дефектах внешности и раздувает их до катастрофы.
Если фотографии вызывают не просто "не нравится", а реальное отвращение и это мешает жить - стоит обратиться к психотерапевту. Это лечится когнитивно-поведенческой терапией.
Вся эта психология - ерунда. Объективная причина - ты плохо выглядишь. Зеркало врет, потому что ты там видишь динамичную картинку и можешь принять выгодный ракурс. А фотография показывает правду.
Решение - спорт, здоровое питание, уход за кожей. Когда реально хорошо выглядишь, фотографии перестают бесить.
Какой токсичный комментарий. Автор спрашивала про психологию восприятия, а не про советы по внешности.
я вообще не фоткаюсь никогда, проблема решена
Интересный факт: профессиональные фотографы знают про эффект зеркала и иногда специально зеркалят фотографии для клиентов, чтобы им больше нравилось.
Также есть приложения типа True Mirror которые показывают тебя в зеркале так, как видят другие (не зеркально). Поначалу жутко непривычно.
Попробовала перевернуть - реально так! Зеркальное фото выглядит гораздо привычнее. Спасибо, успокоили)