Плацебо работает, это доказанный факт. Проблема в том, что люди путают "самовнушение помогает лечению" и "самовнушение заменяет лечение". Первое да, второе убивает.

Когда человек верит что лечение поможет, его мозг выделяет эндорфины, кортизол снижается, иммунная система начинает работать эффективнее. Это не магия, это нейроэндокринология. Есть исследования на пациентах с болевыми синдромами, где плацебо давало облегчение даже когда пациенты ЗНАЛИ что принимают пустышку (open-label placebo).

Но. Самовнушение не уменьшит опухоль и не убьет бактериальную инфекцию. Оно может снизить субъективное восприятие боли, улучшить сон, уменьшить тревогу, и за счет этого организм быстрее восстанавливается. Это дополнение к лечению, не замена.

Твой сосед по палате скорее всего получал ту же терапию что и ты, просто его организм лучше справился. Аутотренинг мог сыграть роль в снижении стресса, а стресс при язве желудка это прямой провокатор обострений.

Конечно помогает. Вся восточная медицина на этом построена тысячелетиями. Йоги контролируют сердцебиение силой мысли, тибетские монахи повышают температуру тела медитацией. Это задокументированные факты, Герберт Бенсон из Гарварда проводил эксперименты с монахами в 80-х.

Проблема западной медицины в том, что она рассматривает тело как механизм. Сломалось - чини таблеткой. А связь разума и тела игнорируется, потому что на ней денег не заработаешь. Фарма не будет финансировать исследования того, что бесплатно.

Моя мама всю жизнь лечилась "позитивным настроем". Каждое утро перед зеркалом говорила себе что здорова и счастлива. Травы, настои, аффирмации.

В 58 лет у нее нашли рак груди третьей стадии. Потому что два года игнорировала уплотнение, "настраивала себя на здоровье" вместо того чтобы сходить к маммологу.

Сейчас после операции и химии все нормально, тьфу тьфу. Но я с тех пор дергаюсь когда слышу про целительную силу мысли. Самовнушение как дополнение к нормальному лечению, ладно. Как замена, нет.

Помогает, но не так как думают фанаты аффирмаций.

Механизм простой: хронический стресс подавляет иммунитет. Если самовнушение снижает стресс, иммунитет работает лучше, выздоровление быстрее. Всё.

Никакой мистики. Обычная психонейроиммунология. Гуглите работы Роберта Адера, он в 70-х доказал связь между психикой и иммунной системой на крысах.

А давайте зайдем с другой стороны. Если самовнушение НЕ работает, почему фармкомпании тратят миллионы на двойные слепые исследования? Зачем контрольная группа с плацебо? Именно потому что плацебо-эффект настолько силен, что без контроля невозможно отличить реальное действие препарата от "веры в таблетку".

То есть медицина ПРИЗНАЕТ силу самовнушения на уровне методологии. Просто не называет это самовнушением, а говорит "плацебо-эффект" и делает вид что это досадная помеха, а не ресурс.

Вопрос не в том, работает ли оно. Вопрос в том, можно ли это использовать осознанно и этично.

Знаю одну женщину которая "вылечила" себе диабет 2 типа самовнушением. Перестала колоть инсулин, ходила на тренинги какого то коуча по "исцеляющему мышлению".

Через полгода диабетическая кома и ампутация стопы.

Вот вам и самовнушение.

Я психотерапевт, 12 лет практики. Работаю с онкопациентами в том числе.

Отвечу коротко: да, помогает. Нет, не лечит.

Когнитивно-поведенческая терапия, техники релаксации и визуализации доказанно улучшают качество жизни при хронических заболеваниях. Пациенты лучше переносят химиотерапию, у них ниже уровень депрессии, они дольше остаются социально активными.

Но ни один нормальный психотерапевт не скажет пациенту бросить лечение. Мы работаем ПАРАЛЛЕЛЬНО с основной терапией. Кто говорит иначе, тот шарлатан.

Из серьезной литературы рекомендую Джо Диспенза (с оговорками, он местами перегибает), Герберта Бенсона "Relaxation Response" и работы Эллен Лангер из Гарварда про осознанность и старение.

ПОМОГАЕТ!!! Я сама вылечила себе хронический гастрит аффирмациями по Луизе Хей!!! Каждое утро говорила "я принимаю жизнь с любовью, мой желудок здоров" и через 3 месяца ФГДС показало что все чисто!!! Врач сам удивился!!!

Верьте в себя и все получится, наш организм умнее любых таблеток 🙏✨💪

самовнушение это просто модное слово для того чтобы не идти к врачу, мой дед всю жизнь "внушал" себе что здоров, умер в 62 от инфаркта потому что к кардиологу ни разу не сходил

тоже интересует эта тема, кто нибудь пробовал метод сильва? там вроде как раз про самовнушение и визуализацию для здоровья