Часто вижу как коллеги на работе перекусывают батончиком Snickers и запивают энергетиком (Burn, Monster, Rockstar). Говорят что это дает энергию на несколько часов.
Насколько это вообще питательно? Это же по сути сахар + кофеин. Или там есть что то полезное типа белка из орехов?
Интересно мнение тех кто шарит в нутрициологии.
Разберем по составу.
Snickers (обычный, 50г):
Энергетик (банка 250мл):
Итого комбо: ~360 ккал, ~54г сахара (11-12 чайных ложек), кофеиновый удар.
Что происходит в организме:
Вывод: Это не перекус, это химический удар по метаболизму. Краткосрочная энергия с гарантированным откатом. Регулярное употребление ведет к инсулинорезистентности, набору веса, проблемам с сердцем (кофеин + сахар).
Орехи в сникерсе - капля в море сахара. Это как говорить что водка полезна потому что там есть вода.
Работаю в рекламе, дедлайны постоянно. Раньше сидел на этой связке сникерс+монстер. Да, работает. Часа на два ты машина. Потом хочется сдохнуть и съесть еще один.
За полгода набрал 8 кг и начало скакать давление в 28 лет. Кардиолог сказал завязывать с энергетиками. Сейчас перешел на кофе без сахара и орехи - не так бодрит моментально, но зато без качелей.
Питательно? Да. 360 калорий это почти четверть дневной нормы.
Здорово? Нет. Это пустые калории из сахара и жира.
Если нужна быстрая энергия - лучше банан + черный кофе. Тот же эффект, меньше вреда.
Да ладно вам нагнетать. Если человек весь день на ногах и нормально питается в остальное время, один сникерс ему погоды не сделает. Люди веками ели сладкое и ничего.
Вредно когда это вместо нормальной еды каждый день. А как редкий перекус - нормально.
так это ж классика дальнобойщиков и айтишников в кранч)) энергос + что-то сладкое и погнали
питательно - ну калории есть, голод забьет. здорово - ну такое... зато дешево и бодрит
