Елена Малышева постоянно что-то советует по питанию в своей программе. Но интересно, а что она сама ест? Есть ли информация о ее реальном рационе, диете? Она сама об этом где-то рассказывала?
Она в нескольких интервью рассказывала про свой подход. Ничего экзотического: дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями, отказ от жареного и фастфуда, много овощей и рыбы. Завтрак у нее обычно каша на воде - овсянка или гречка. Говорила, что не ест после 18:00 и пьет много воды. Сладкое ограничивает, но не исключает полностью. В общем то, что сама и пропагандирует в программе.
Видела интервью где она говорила что принципиально ест всё, но маленькими порциями. Принцип "тарелки" у нее: половина - овощи, четверть - белок, четверть - углеводы. И физическая активность каждый день обязательно.
Честно говоря, то что человек говорит о своем рационе публично и то что он ест дома - две разные вещи. Это работает для любой публичной персоны, не только для Малышевой. Проверить невозможно.
Мне попадался материал где она рассказывала, что раньше страдала от лишнего веса, и именно личная история с питанием привела ее к изучению темы. Говорила, что ест рыбу 3-4 раза в неделю, красное мясо редко. Молочные продукты - кефир и творог. Хлеб ест, но цельнозерновой и немного.
не знаю насчет рациона но она явно не голодает если судить по внешнему виду последние лет десять. это не наезд просто факт
