Начни учить программирование. Серьезно.

Даже если не планируешь менять профессию, сам процесс написания кода прокачивает логическое мышление, внимательность к деталям, способность разбивать сложную задачу на простые шаги.

Пройди курс по Python на Stepik или Codecademy. Пару месяцев по часу в день и заметишь как мозг начал работать по другому.

Все эти приложения для "тренировки мозга" типа Lumosity - развод на деньги. Исследования показали что они улучшают только навык прохождения конкретно этих игр, но не переносятся на реальную жизнь.

Лучше потратить время на изучение чего то практически полезного - язык, профессиональный навык, хобби требующее концентрации.

А вообще проверь щитовидку и уровень витамина D. Часто "затупление" связано с банальным дефицитом микроэлементов или гормональным сбоем.

У меня была такая же проблема в 30 лет. Работал бухгалтером, мозг атрофировался от однообразия.

Что помогло:

1. Записался на курсы по 3D моделированию (Blender) - совершенно новая область, пришлось напрягать мозг
2. Начал играть в Go (настольная игра) - сложнее шахмат в разы
3. Стал ходить на научно-популярные лекции раз в неделю (у нас в городе есть лекторий)
4. Завел привычку каждый день учить 10 новых слов на английском через Anki

Через полгода реально почувствовал разницу. Стал быстрее соображать, легче запоминать информацию.

Главное - выйти из зоны комфорта. Мозг растет только когда ему трудно.

Короткий чеклист:

• Спорт 3 раза в неделю
• Учи язык (Duolingo)
• Играй в шахматы (Chess.com)
• Спи 8 часов
• Убери сахар из рациона
• Читай научпоп (не художку)
• Медитируй 10 мин в день

Делай это 3 месяца и увидишь результат.

Я пил ноотропы (фенотропил, пирацетам). Первую неделю реально был эффект - соображал быстрее, легче концентрироваться. Потом привыкание, эффект пропал.

Плюс куча побочек - бессонница, раздражительность, учащенное сердцебиение.

Не советую. Лучше естественные методы.

Шахматы, судоку, кроссворды - классика. Еще можно математические задачки решать для развития логики.

Ну и конечно читать книги полезно, хотя ты и говоришь что это эзотерика)

попробуй метод сильва или развитие фотографической памяти, есть специальные техники

еще слышал про таблицы шульте для расширения периферического зрения и внимания

IQ величина постоянная, заложенная генетикой. Ты можешь накачать знания и навыки, но фундаментальный интеллект не изменится.

Все эти "прокачки мозга" - маркетинг приложений и курсов. Единственное что реально работает - образование в новой области и решение нестандартных задач.

Но если ты "тупишь" - это скорее всего выгорание, депрессия или соматика. Сходи к терапевту, сдай анализы.