Решён
Какие бы вопросы вы хотели задать психологу?

Д-р Сергей • Психотерапия •
4.8k
5

Собираюсь на первый прием к психологу, немного нервничаю. Понимаю что нужно говорить о своих проблемах, но боюсь что приду и буду сидеть как дурак, не зная с чего начать.

Может кто уже ходил подскажет - какие вопросы вы задавали или хотели бы задать психологу? Что вообще нормально спрашивать на первой сессии?

UPDATE: Сходил! Оказалось не так страшно как думал. Психолог сама начала задавать вопросы, так что мне особо и не пришлось ничего выдумывать. Спасибо всем за советы, реально помогло настроиться.
ВопросыПервый приемПсихологПсихотерапия

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
53
Участник • 3 ответа

Расслабься, на первой сессии обычно психолог сам ведет беседу. Задает базовые вопросы: что привело, чего ожидаешь от терапии, есть ли острые состояния прямо сейчас.

Но если хочешь подготовиться, можешь записать:

  • Что конкретно тебя беспокоит (тревога, отношения, работа)
  • Когда это началось
  • Что уже пробовал делать сам
  • Чего хочешь добиться в результате терапии

Это не обязательно, но помогает структурировать мысли если боишься растеряться.

Аватар Д-р Сергей
Д-р Сергей Автор

Записал, спасибо! Про "что пробовал сам" хороший пункт, не подумал об этом

87
Эксперт • 2 ответа

Ходила к трем разным психологам, вот что я бы посоветовала спросить НА ПЕРВОЙ сессии:

  1. В каком подходе вы работаете? (КПТ, психоанализ, гештальт - это разные штуки)
  2. Как часто нужно будет встречаться?
  3. Сколько примерно сессий обычно нужно для моего типа запроса?
  4. Даете ли домашние задания между сессиями?
  5. Как понять что терапия работает?

Это помогает понять подходит ли тебе этот специалист. Если что то не нравится - нормально поменять психолога, это не брак на всю жизнь.

32
Эксперт • 6 ответов

Главное не иди с ожиданием что психолог даст готовые ответы типа "делай так и будет счастье". Это не работает так.

Психолог скорее помогает самому разобраться в себе. Задает вопросы, отзеркаливает, иногда дает инструменты. Но работу делаешь ты сам.

И да, если на первой сессии ощущение что "не моё" - это нормально. Иногда нужно попробовать 2-3 специалистов чтобы найти своего.

63
Эксперт • 4 ответа

Можно вообще ничего не спрашивать. Просто прийти и сказать "не знаю с чего начать". Хороший психолог сам поведет разговор. Это его работа.

Не надо готовить речь как на собеседование. Чем честнее будешь - тем лучше результат.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.