Решён
Какая нужна диета при гипотиреозе?

Мария Эндокринолог • Эндокринология •
18.6k
6

Поставили диагноз - гипотиреоз, назначили гормоны. Эндокринолог про питание сказала только "ешьте нормально, ограничьте сою". Этого явно мало.

Читала в интернете, там всего намешано: кто то говорит нельзя глютен, кто то капусту сырую, кто то йод надо пить литрами. Хочется понять, что реально важно именно при гипотиреозе, а не просто общие рекомендации по здоровому питанию. Препарат - левотироксин.

ГипотиреозДиетаЛевотироксинПитаниеЭндокринология

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
126
Эксперт • 3 ответа

Разберу по пунктам, потому что тема обросла мифами.

Что реально важно:

  • Левотироксин пить строго натощак, за 30-60 минут до еды, не запивать кофе или молоком. Кальций, железо, антациды - принимать минимум через 4 часа после таблетки. Это не диета, но влияет на усвоение гормона сильнее чем любая еда.
  • Соя и соевые продукты - да, снижают всасывание левотироксина. Ваш врач права.
  • Йод: при аутоиммунном тиреоидите (Хашимото, а это самая частая причина гипотиреоза) избыток йода может навредить. Не надо пить его "литрами". Морскую рыбу пару раз в неделю - нормально.

Что чистые мифы:

  • Сырая капуста и брокколи. Гойтрогены в них реально существуют, но чтобы они навредили - нужно есть килограммами сырой капусты каждый день. Вареная вообще безопасна.
  • Глютен. Никакой связи с гипотиреозом нет, если только у вас не диагностирована целиакия параллельно.

Все остальное - обычное сбалансированное питание.

Аватар Мария Эндокринолог
Мария Эндокринолог Автор

Спасибо! Про левотироксин натощак знала, а вот про кальций с интервалом 4 часа - не слышала. Надо пересмотреть когда принимаю витамины.

4
Участник • 8 ответов

Подруга тоже с гипотиреозом, она отказалась от глютена и говорит что стало намного лучше. Может и совпадение, но вдруг попробовать?

0
Эксперт • 2 ответа

Обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом или эндокринологом насчет конкретного рациона. Общие советы из интернета могут не учитывать вашу индивидуальную ситуацию, сопутствующие заболевания и текущие показатели ТТГ.

82
Эксперт • 1 ответ

Самое недооцененное при гипотиреозе - это уровень витамина Д и ферритина. Они часто в подвале при этом диагнозе, и пока их не подтянешь - никакая диета не поможет, будешь чувствовать себя как вареная макаронина независимо от дозы гормонов. Сдайте развернутый анализ на это, если еще не делали.

9
Участник • 1 ответ

Уберите сахар, рафинированные углеводы, глютен и молочку. Аутоиммунный протокол питания (AIP диета) помог очень многим людям с Хашимото снизить антитела. Это не миф, это опыт тысяч людей, просто официальная медицина не хочет об этом говорить.

38
Участник • 1 ответ

сама с этим диагнозом уже 7 лет, честно скажу - никакой особой диеты не придерживаюсь кроме того что не ем сою, ТТГ в норме, чувствую себя нормально, главное грамотно подобранная доза левотироксина, все остальное вторично по моему опыту

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.