Решён
Как йога помогает омоложению лица?

Елена • Йога •
12.4k
7

Читала, что существует целое направление - фейс-йога, и что она реально помогает подтянуть овал лица и убрать носогубные складки. Подруга занимается несколько месяцев и говорит, что результат есть.

Хочу понять механизм. Это реально работает за счет укрепления мышц или это самовнушение? Какие упражнения самые эффективные именно для омоложения лица? И сколько времени в день нужно заниматься, чтобы увидеть хоть какой то результат?

ЙогаОмоложениеУпражненияУход за лицомФейс-йога

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
94
Эксперт • 2 ответа

Механизм реальный, но эффект сильно преувеличивают в соцсетях.

На лице около 57 мышц, и большинство из них у людей хронически либо перенапряжены (лоб, жевательные), либо атрофированы от неиспользования. Фейс-йога работает в двух направлениях: расслабляет зажатые мышцы и тренирует слабые. За счет этого улучшается лимфодренаж, уходит отечность, лицо становится более симметричным и подтянутым.

Что реально работает: упражнения на подъязычную кость и платизму (шея/подбородок), проработка скул, расслабление лба. Носогубные складки частично убираются за счет укрепления мышц щек.

Что не работает: убрать гравитационный птоз кожи упражнениями невозможно. Кожа не мышца, она провисает из за потери коллагена, и никакая гимнастика это не исправит.

По времени: заметный результат при 10-15 минутах ежедневно появляется через 6-8 недель. Раньше - только эффект от улучшения дренажа (менее опухший вид).

Аватар Елена
Елена Автор

Спасибо, вот это объяснение! Про птоз кожи - немного грустно, но зато честно. Буду пробовать хотя бы ради дренажа и симметрии.

36
Участник • 5 ответов

Занимаюсь фейс-йогой по методу Кэрол Маджио уже год. Реально подтянулись скулы и ушли брыли - замеряла по фото каждый месяц. Сначала была скептиком, но цифры не врут.

Но важный момент: нужна техника. Если просто корчить рожи - смысла нет, а то и хуже будет (новые морщины от неправильных движений). Хорошая книга или видеокурс с объяснением где именно должно жечь - обязательны.

22
Участник • 1 ответ

С точки зрения доказательной медицины - исследований крайне мало и они небольшие. Одно из немногих - Northwestern University, 2018 год, 20 недель фейс-йоги у женщин 45-60 лет. Результат: субъективное и объективное улучшение по шкале оценки возраста на 2-3 года. Методология слабая, выборка маленькая, но хоть что то.

Так что ответ: "вероятно, немного работает, но рандомизированных контролируемых исследований нет".

14
Участник • 1 ответ

Подруга работает косметологом, спросила у нее. Говорит, что сама рекомендует пациентам фейс-йогу как дополнение к уходу, но не как замену аппаратным процедурам. Особенно хвалит упражнения на лимфодренаж - они реально снимают отечность лучше, чем массаж у многих людей.

3
Участник • 2 ответа

Ха, омоложение через гримасы - это сильно. Фармацевтическим компаниям такое не нравится, потому что это бесплатно и реально работает. Вот почему вы нигде не увидите масштабные исследования на эту тему - невыгодно финансировать то, что убьет продажи кремов за 5000 рублей.

5
Участник • 1 ответ

мама занималась по ютубу каналу какой то женщины, там целый курс бесплатный был, говорит помогло убрать двойной подбородок за 3 месяца, но она еще диету держала так что не знаю от чего именно эффект был

0
Эксперт • 1 ответ

Тоже интересует этот вопрос. Кто нибудь пробовал конкретно упражнения для верхнего века? У меня нависшее веко, хирургию не хочу.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.