Решён
Как йога помогает омоложению лица?

Елена • Йога •
6.8k
6

Читала, что существует целое направление - фейс-йога, и что она реально помогает подтянуть овал лица и убрать носогубные складки. Подруга занимается несколько месяцев и говорит, что результат есть.

Хочу понять механизм. Это реально работает за счет укрепления мышц или это самовнушение? Какие упражнения самые эффективные именно для омоложения лица? И сколько времени в день нужно заниматься, чтобы увидеть хоть какой то результат?

ЙогаОмоложениеУпражненияУход за лицомФейс-йога

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
90
Эксперт • 2 ответа

Механизм реальный, но эффект сильно преувеличивают в соцсетях.

На лице около 57 мышц, и большинство из них у людей хронически либо перенапряжены (лоб, жевательные), либо атрофированы от неиспользования. Фейс-йога работает в двух направлениях: расслабляет зажатые мышцы и тренирует слабые. За счет этого улучшается лимфодренаж, уходит отечность, лицо становится более симметричным и подтянутым.

Что реально работает: упражнения на подъязычную кость и платизму (шея/подбородок), проработка скул, расслабление лба. Носогубные складки частично убираются за счет укрепления мышц щек.

Что не работает: убрать гравитационный птоз кожи упражнениями невозможно. Кожа не мышца, она провисает из за потери коллагена, и никакая гимнастика это не исправит.

По времени: заметный результат при 10-15 минутах ежедневно появляется через 6-8 недель. Раньше - только эффект от улучшения дренажа (менее опухший вид).

Аватар Елена
Елена Автор

Спасибо, вот это объяснение! Про птоз кожи - немного грустно, но зато честно. Буду пробовать хотя бы ради дренажа и симметрии.

34
Участник • 5 ответов

Занимаюсь фейс-йогой по методу Кэрол Маджио уже год. Реально подтянулись скулы и ушли брыли - замеряла по фото каждый месяц. Сначала была скептиком, но цифры не врут.

Но важный момент: нужна техника. Если просто корчить рожи - смысла нет, а то и хуже будет (новые морщины от неправильных движений). Хорошая книга или видеокурс с объяснением где именно должно жечь - обязательны.

20
Участник • 1 ответ

С точки зрения доказательной медицины - исследований крайне мало и они небольшие. Одно из немногих - Northwestern University, 2018 год, 20 недель фейс-йоги у женщин 45-60 лет. Результат: субъективное и объективное улучшение по шкале оценки возраста на 2-3 года. Методология слабая, выборка маленькая, но хоть что то.

Так что ответ: "вероятно, немного работает, но рандомизированных контролируемых исследований нет".

14
Участник • 1 ответ

Подруга работает косметологом, спросила у нее. Говорит, что сама рекомендует пациентам фейс-йогу как дополнение к уходу, но не как замену аппаратным процедурам. Особенно хвалит упражнения на лимфодренаж - они реально снимают отечность лучше, чем массаж у многих людей.

3
Участник • 2 ответа

Ха, омоложение через гримасы - это сильно. Фармацевтическим компаниям такое не нравится, потому что это бесплатно и реально работает. Вот почему вы нигде не увидите масштабные исследования на эту тему - невыгодно финансировать то, что убьет продажи кремов за 5000 рублей.

3
Участник • 1 ответ

мама занималась по ютубу каналу какой то женщины, там целый курс бесплатный был, говорит помогло убрать двойной подбородок за 3 месяца, но она еще диету держала так что не знаю от чего именно эффект был

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.