Прошло 4 месяца после родов. Кормлю грудью. Живот висит как мешок, прям складка жировая появилась которой раньше не было никогда.
Понимаю что организм еще восстанавливается, но хочется хоть что то делать. Диеты нельзя потому что молоко, спортзал тоже пока не вариант.
Кто сталкивался, как убирали? Реально ли вообще что то сделать пока кормишь или надо ждать когда закончу?
Понимаю тебя, сама через это проходила. Главное не торопиться и не насиловать организм.
Первые полгода после родов матка еще сокращается, гормоны бушуют, тело держит жировой запас для лактации. Это нормально и у всех так.
Что можно делать безопасно:
А вот качать пресс и садиться на диеты реально нельзя пока кормишь. Можешь молоко потерять или его качество ухудшится.
У меня живот начал уходить только после 8 месяцев когда ввела прикорм и грудь стала меньше давать. К году вернулась почти в форму.
Вакуум живота по утрам натощак. Ищи видео на ютубе как делать.
Это единственное упражнение которое прямо работает на внутренние мышцы и убирает обвисание. Делается лежа, дыхательная техника, занимает 5 минут.
При ГВ безопасно, проверено на себе.
У меня после вторых родов был диастаз (расхождение мышц живота). Из за него живот вообще не убирался никак, торчал как на 5 месяце беременности.
Сходи на узи к хирургу, проверься. Если диастаз больше 2-3 см, обычные упражнения не помогут, нужна специальная гимнастика или в запущенных случаях операция.
Если диастаза нет - тогда да, просто жир и время нужно.
бандаж + планка + меньше жрать
никаких секретов нет, просто жрут все как не в себя во время гв прикрываясь что "для молока надо" а потом ноют
Я пила специальный чай для похудения при ГВ, называется Турбослим мама. Он разрешен кормящим, пила 2 месяца, скинула 7 кг.
Продается в аптеках, стоит около 400 рублей. Главное что без химии и натуральный состав.
тоже хочу убрать живот после родов... прошло уже 6 месяцев но все равно как беременная выгляжу (
Спасибо большое! Успокоили) Буду ждать и делать что можно