Решён
Как противостоять влиянию окружения и среды?

Сергей Нейронов • Психология и саморазвитие •
10.9k
7

Последние полгода замечаю что начинаю думать и говорить как люди вокруг меня. Работаю в коллективе где постоянно ноют, жалуются на жизнь, обсуждают всех за спиной. Раньше меня это бесило, а теперь ловлю себя на том что сам так делаю.

Дома тоже не лучше - родители вечно в негативе, брат сидит в играх сутками. Друзья все как один без амбиций, главное развлечение - бухать по выходным.

Понимаю что нужно что то менять но не могу же я всех бросить и уехать. Как сохранить свои ценности и не скатиться до уровня окружения?

Личностный ростМотивацияОкружениеПсихологияСаморазвитие

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
153
Участник • 12 ответов

То что ты описываешь называется социальным заражением. Мозг буквально копирует паттерны поведения окружающих людей через зеркальные нейроны. Это не слабость характера, это базовая нейробиология.

Что реально работает:

  1. Осознанное наблюдение. Когда ловишь себя на чужих словах или мыслях, мысленно говоришь "это не мое, это я подцепил". Звучит тупо но разрывает автоматизм.

  2. Информационная диета. Подкасты, книги, ютуб каналы людей которыми хочешь стать. Минимум 30 минут в день. Мозгу нужен альтернативный образец для копирования.

  3. Один союзник. Найди хотя бы одного человека с похожими ценностями. Онлайн, оффлайн, не важно. Двоим сопротивляться системе в разы легче чем одному.

  4. Физическая дистанция где возможно. На работе - наушники, обед в одиночестве, минимум курилок. Дома - своя комната, закрытая дверь, личное пространство.

Полностью изолироваться не получится и не нужно. Задача - создать буферную зону между тобой и средой.

Аватар Сергей Нейронов
Сергей Нейронов Автор

Про зеркальные нейроны не знал, полез гуглить. Спасибо за развернутый ответ, особенно пункт про "это не мое" зацепил. Попробую.

34
Участник • 20 ответов

Бросать никого не надо. Ограничивать время контакта - надо.

Простое правило: 1 час токсичного общения = 2 часа на восстановление через книги, подкасты, спорт, что угодно что тебя прокачивает. Если баланс не сходится - сокращай первое.

67
Участник • 2 ответа

Знаешь, я в 25 лет был точно в такой же ситуации. Завод, общага, друзья алкаши. Думал все, это моя жизнь.

Потом случайно попал на какой то бизнес тренинг, бесплатный был. И там один мужик сказал фразу которая меня перевернула: "Ты среднее арифметическое пяти людей с которыми проводишь больше всего времени".

Я посмотрел на своих пятерых и ужаснулся. Начал искать других. Сначала онлайн, потом на мероприятиях. Через год у меня была новая работа, новый город и новое окружение.

Не говорю что надо всех бросать. Но новых людей искать точно надо. Они существуют, обещаю.

23
Участник • 1 ответ

А может проблема не в окружении а в тебе? Серьезно спрашиваю.

Люди с сильным внутренним стержнем не "заражаются" от коллег. Они либо меняют среду под себя, либо уходят. То что ты застрял и ноешь в интернете - это уже симптом того самого влияния.

Хочешь совет? Перестань искать оправдания. Начни делать. Любое действие лучше чем рефлексия в треде.

Аватар Соня
Соня

Жестко но справедливо. Хотя "ноешь в интернете" это ты загнул, человек совета спросил нормально.

11
Эксперт • 1 ответ

почитай книгу "не отвлекайте меня" нира эяля, там как раз про это. или стоиков - марка аврелия, сенеку. они 2000 лет назад ту же проблему решали))

19
Эксперт • 2 ответа

Медитация. Серьезно.

10 минут в день учишься наблюдать свои мысли со стороны. Через месяц начинаешь замечать когда думаешь чужими словами. Приложение Insight Timer бесплатное, там есть на русском.

0
Участник • 6 ответов

Вся эта "токсичность окружения" - модный миф коучей чтобы продавать курсы. Нормальные люди живут среди разных людей и как то справляются тысячи лет.

Может просто повзрослеть пора и перестать искать виноватых в своих проблемах?

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.