Полгода сижу дома, работаю за компом, на улицу выхожу только в рестик или магазин. Стал замечать что постоянно вялый, насморк от любого сквозняка липнет. Как простимулировать иммунную систему, сидя дома? Желательно без тонны аптечных бадов, что то простое и рабочее из быта.
Иммунитет - это не батарейка, его нельзя взять и 'простимулировать' народными средствами или таблетками. Это сложнейшая система клеток и белков. Сидя дома на удаленке, вы гробите его тремя вещами: гиподинамией (нет движения - нет лимфотока), сухим спертым воздухом (слизистые сохнут и пропускают любые вирусы) и хроническим стрессом от работы. Хотите помочь организму? Купите увлажнитель воздуха, делайте влажную уборку, проветривайте комнату каждый час и начните двигаться хотя бы дома по 30 минут в день. Все остальное - плацебо.
Сдай кровь на витамин Д3 и ферритин. Если там просадка, то хоть обпейся имбирем - толку не будет. И купи нормальный увлажнитель воздуха, сухой воздух в квартире убивает местный иммунитет в носоглотке.
Каждое утро делай зарядку, обливайся прохладной водой. Вечером заваривай чай: корень имбиря, лимон, ложка меда. И побольше квашеной капусты ешь, в ней витамина ц больше чем в лимонах, да и для кишечника полезно.
Не вздумай пить аптечные иммуномодуляторы типа кагоцела или арбидола для профилактики. В лучшем случае это пустышки, в худшем - заработаешь аутоиммунные проблемы, когда организм начнет жрать сам себя. Только режим, нормальный сон и еда.
Я долго мучилась со слабостью на удаленке, пока не заказала один натуральный комплекс на основе пихты и чаги на известном маркетплейсе. Реально через неделю появилась энергия, голова свежая. Кому надо, могу скинуть ссылку в личку.
Про сухой воздух и лимфоток в самую точку. Спасибо, буду менять привычки.