Мне сложно поддерживать small talk, тяжело звонить по телефону незнакомым людям, на вечеринках сижу в углу. Чувствую себя неловко и думаю, что всем скучно со мной. Как преодолеть стеснительность в общении с людьми на практике? Теорию из книжек уже читал, не помогает.
Книги тут бессильны, нужна экспозиционная терапия.
Тебе надо искусственно помещать себя в неловкие ситуации, начиная с самых легких. Задание на первую неделю: спросить время у 10 прохожих на улице. На вторую неделю: сказать комплимент кассиру в Пятерочке. На третью: позвонить в 5 разных ресторанов и детально расспросить про меню, а потом отказаться от брони.
Мозг должен получить практический опыт того, что неловкий разговор не приводит к смерти или социальному изгнанию.
Найди в своем городе клуб ораторов Toastmasters. Это лучшая практика из всех возможных.
А зачем вообще ломать себя под этот агрессивно экстравертный мир?
Если тебе не нравятся шумные вечеринки и пустой small talk - это не болезнь, это особенность нервной системы. Интроверты тратят колоссальное количество энергии на имитацию общительности. Найди себе пару друзей по интересам (настолки, игры) и общайся там, где есть смысл, а не просто пустая болтовня ради болтовни.
У меня была жуткая социофобия в универе.
Я просто психанул и пошел работать официантом в загруженное кафе на лето. Первую неделю плакал в подсобке. А потом как рукой сняло. Когда через тебя проходит по 200 человек за смену, ты понимаешь, что они все одинаковые, и тебе становится кристально пофиг на их мнение.
Тоже постоянно в углу сижу на всех корпоративах. Послушаю советы умных людей тут, может что то полезное найду.
