Добавлю практический момент: перед первым приемом у любого специалиста полезно заполнить опросник PHQ-9 (шкала депрессии) и GAD-7 (шкала тревоги). Оба есть в открытом доступе, гуглятся за секунду. Это не диагноз и не замена визиту, но дает тебе и врачу точку отсчета и помогает не забыть описать симптомы на приеме.

Была в похожей точке два года назад. Тоже откладывала, тоже боялась.

В итоге пошла к психологу сначала - именно потому что это казалось менее страшным. Психолог через несколько сессий сам сказал что стоит показаться психиатру, направил к конкретному. Оказалась тревожность и легкая депрессия. Назначили препарат, через три месяца стало заметно легче.

Я к чему: иногда не важно с кого начать, главное начать. Хороший специалист сам тебя направит куда нужно.

Сначала исключи физиологию. Сдай общий анализ крови, тиреотропный гормон (ТТГ), ферритин и витамин D. Хроническая усталость и апатия очень часто оказываются банальной анемией или гипотиреозом, а не психикой. Зачем платить психологу если дело в щитовидке.

То что вы описываете - хроническая усталость, раздражительность, ощущение бессмысленности - это классическая клиническая картина депрессивного эпизода средней степени. Откладывать не стоит. Чем дольше в таком состоянии, тем сложнее потом восстанавливаться. Не потому что станет хуже само по себе, а потому что мозг привыкает к этому фоновому режиму как к норме.

Не надо сразу к психиатру, это для совсем тяжелых случаев. Запишитесь к обычному неврологу в поликлинику, они выпишут что нибудь успокоительное типа глицина или афобазола и станет полегче. Дешево и без последствий.

у меня точно такое же состояние уже года полтора, к врачу не хожу потому что денег нет на частного а в государственную боюсь, так и живу