Решён
Я НИЧЕГО не хочу. Что делать?

Александр Петров • Психиатрия •
17k
7

Просто ничего. Вообще.

Нет мотивации вставать утром. Нет желания работать, гулять, общаться, учиться, смотреть фильмы. Даже есть не хочу, заставляю себя. Лежу и листаю ленту часами, но даже это не приносит удовольствия.

Мне 27, работа есть, квартира есть, отношения есть. Со стороны все нормально. Но внутри пустота какая то ватная.

Это уже месяца 4 длится. Раньше думал пройдет само, но становится только хуже. Не знаю куда с этим вообще идти, к психологу, к психиатру, к неврологу? Или это просто лень и надо "взять себя в руки"?

UPDATE: UPDATE: Записался к психиатру на следующую неделю. Спасибо всем кто откликнулся, реально легче стало от того что это не "лень" и не выдумка
АнгедонияАпатияДепрессияМотивацияПсихическое здоровье

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
110
Эксперт • 14 ответов

То что ты описываешь, пустота, невозможность получать удовольствие, отсутствие желаний при внешнем благополучии, это клиническая картина ангедонии. Один из ключевых симптомов депрессии.

4 месяца длительности это уже не "плохое настроение". Это не лень. Лень это когда ты хочешь лежать и тебе хорошо. А тебе плохо. Разница принципиальная.

Куда идти: к психиатру. Не к психологу (на первом этапе), не к неврологу. Именно к психиатру. Причины:

  1. Психиатр может поставить диагноз и при необходимости назначить медикаменты (антидепрессанты). При средней и тяжелой депрессии одна психотерапия малоэффективна, мозгу нужна биохимическая поддержка.
  2. Психиатр исключит другие состояния: гипотиреоз, анемия, дефицит витамина D. Часто назначает анализы при первом визите.
  3. Психиатр при необходимости направит к психотерапевту параллельно.

Чего не делай:

  • Не жди что "пройдет само". Депрессия это прогрессирующее состояние.
  • Не слушай советы "займись спортом / найди хобби / больше гуляй". При депрессии это как советовать человеку со сломанной ногой "просто походи".
  • Не стесняйся слова "психиатр". Это такой же врач как терапевт или кардиолог.

Записывайся. Чем раньше начнешь, тем быстрее выберешься.

72
Участник • 12 ответов

Был в точно такой же ситуации 2 года назад. 28 лет, работа, девушка, все есть, а жить не хочется. Не в смысле суицида, а в смысле полного безразличия ко всему.

Тянул 8 месяцев. Думал что просто устал, что надо в отпуск, что пройдет. Не прошло. Стало хуже. Начал забывать элементарные вещи, на работе косячил, с девушкой почти перестал разговаривать.

Пошел к психиатру (частный, по рекомендации). Назначил эсциталопрам 10мг. Первые 2 недели было паршиво от побочек, тошнота, бессонница. Потом отпустило. Через месяц начал замечать что утром встаю без ощущения камня на груди. Через 2 месяца вернулся аппетит и желание что то делать.

Параллельно ходил к психотерапевту раз в 2 недели. Там разбирали откуда эта яма.

Сейчас уже снижаю дозу, чувствую себя нормально. Год на таблетках. Жалею только об одном, что не пошел раньше.

23
Эксперт • 7 ответов

Как я тебя понимаю. Сама проходила через это. Это чувство когда ты вроде жива, но как будто за стеклом от всего мира.

Тебе не нужно "брать себя в руки". Тебе нужна помощь. То что ты написал сюда, это уже шаг. Запишись к врачу, не откладывай. Ты заслуживаешь чувствовать себя живым.

Держись. Это лечится. Правда.

51
Эксперт • 17 ответов

Сдай для начала:

  • ТТГ, Т4 свободный (щитовидка)
  • Ферритин, общий анализ крови (анемия)
  • Витамин D (25-OH)
  • Витамины группы B

У меня была "депрессия" 3 месяца. Оказался гипотиреоз + витамин D на уровне 8 нг/мл при норме от 30. Начала пить тироксин и витамин D, через месяц как подменили.

Это не значит что у тебя то же самое. Но исключить надо в первую очередь, потому что если причина гормональная, никакие антидепрессанты не помогут.

5
Участник • 4 ответа

Попробуй начать с малого. Холодный душ утром, прогулка 20 минут, лечь спать до 23:00. Серьезно, режим решает 80% таких проблем. Организм это машина, если заливать в нее бензин и менять масло вовремя, она поедет.

Еще бросай сидеть в телефоне, дофамин выжигается лентой. Удали тикток и инсту на неделю, увидишь разницу.

19
Участник • 3 ответа

А может тебе просто скучно? Серьезно. Квартира есть, работа есть, отношения есть. Все цели достигнуты к 27. И мозг такой: "Ну все, программа выполнена, дальше что?"

Иногда то что выглядит как депрессия на самом деле экзистенциальный кризис. Тебе не плохо, тебе бессмысленно. А это разные вещи и лечатся по разному.

К психиатру сходи, исключить депрессию надо. Но если он скажет что клинически ты в норме, задай себе вопрос: а чего я вообще хочу от жизни? Не "что я должен хотеть", а реально хочу.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.