Постоянная слабость, волосы сыпятся просто клочьями, ногти ломаются. В поликлинику идти некогда, да и не дадут там направления на все подряд.
А в частных клиниках анализы на комплекс витаминов стоят как крыло самолета. Как понять, каких витаминов не хватает организму по внешним признакам? Может есть какие то таблицы симптомов?
Никак не понять. Самодиагностика по симптомам это путь к гипервитаминозу и убитой печени.
Выпадение волос и слабость могут быть признаком дефицита железа (ферритин), нехватки витамина Д, проблем с щитовидкой (ТТГ) или даже банального стресса. Если вы начнете пить железо наугад, а у вас на самом деле гемохроматоз - вы себе печень угробите. Найдите деньги хотя бы на базовую панель (ОАК, ферритин, ТТГ, витамин Д).
Чтобы не сдавать кучу дорогих анализов, сдайте только общий анализ крови с лейкоцитарной формулой. Он стоит копейки.
Грамотный терапевт по размеру эритроцитов (MCV) сразу поймет, чего вам не хватает. Если они мелкие - это дефицит железа. Если огромные - дефицит B12 или фолиевой кислоты. Это самый дешевый лайфхак.
Сухость кожи и губ - витамин А и Е.
Кровоточат десны - витамин С.
Сводит мышцы и дергается глаз - магний и B6.
Волосы сыпятся - цинк и биотин.
Просто купите хороший комплекс для беременных (даже если не беременны), там самые конские дозировки всего сразу. Месяц пропьете и все пройдет.
Ужасный совет. Комплексные витамины усваиваются на 10%, потому что железо блокирует кальций, а цинк конкурирует с медью.
Я тоже жмотила деньги на анализы. В итоге волосы поредели в два раза.
Пошла сдала ферритин - а он у меня 5! При норме от 50. Врач сказал что я на грани переливания крови была. Симптомы были в точности как у вас. Не шутите с этим.
Сдай ферритин, витамин Д и витамин В12. Это святая троица. Остальное можно не проверять.
Согласен. У меня волосы сыпались, думал витамины. Оказалось гормональный сбой.