Я годами думала что со мной "все нормально просто стресс на работе". Постоянно откладывала визит к психотерапевту.

В итоге дошло до того что я не могла встать с кровати по утрам физически. Руки не поднимались. Думала что умираю, побежала к терапевту - он отправил к психиатру. Диагноз: тяжелая депрессия.

Сейчас на терапии уже год, пью антидепрессанты. Жалею только об одном - что не пошла раньше. Все эти годы я мучилась зря.

Не делай мою ошибку. Иди сейчас пока не запустил.

Перед психотерапевтом обязательно сдай анализы: общий крови, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидки (ТТГ, Т4). Твои симптомы могут быть из за банального дефицита железа или гипотиреоза.

Мне год ставили депрессию и пичкали антидепрессантами. А потом случайно обнаружили что у меня ферритин 8 при норме от 30. Начал пить железо - через месяц как подменили.

Критерий простой: если то что с тобой происходит мешает работать, общаться с близкими или заниматься обычными делами - пора к специалисту.

Если ты просто устал но продолжаешь функционировать нормально - можно попробовать сначала взять отпуск и выспаться.

Но судя по твоему описанию - у тебя уже есть нарушение функционирования. Значит пора.

Сначала к терапевту обычному, потом к неврологу. Психотерапевт - это когда уже все остальное исключили.

Твои симптомы могут быть от чего угодно: от опухоли мозга до диабета. Не надо сразу в психи себя записывать.

Про грань можно долго философствовать но по факту любой дискомфорт - повод обратиться. Психотерапия это не только для "сумасшедших". Это как регулярный осмотр у стоматолога, только для психики.

Я хожу к психотерапевту превентивно раз в месяц последние 3 года, хотя никаких диагнозов нет. Просто помогает держать себя в тонусе и вовремя отлавливать проблемы.