Хочу продолжать кататься на велике зимой, но все вокруг крутят пальцем у виска. Говорят что это опасно, холодно и вообще бессмысленно.
А я читал что зимний велосипед даже полезнее летнего в каких то аспектах. Это правда? Какие реальные плюсы есть у зимней езды кроме очевидного "свежий воздух"?
Катаю круглый год уже лет 7, расскажу из личного опыта.
Сжигание калорий. Зимой организм тратит энергию не только на педалирование, но и на поддержание температуры тела. По разным оценкам расход калорий выше на 15-25% при той же интенсивности.
Укрепление иммунитета. Регулярное умеренное закаливание реально работает. Первую зиму болел как обычно, вторую - один раз легкая простуда, последние три года вообще без больничных.
Тренировка баланса и координации. На скользкой дороге приходится постоянно контролировать равновесие, работают мышцы-стабилизаторы которые летом отдыхают. Плюс учишься читать дорогу, предугадывать опасные участки.
Психологическая польза. Зимой световой день короткий, многие страдают от сезонной депрессии. А ты выезжаешь на улицу, двигаешься, получаешь эндорфины. Настроение реально лучше чем у тех кто сидит дома.
Пустые дороги и дорожки. Летом в парках толпы, а зимой ты один. Медитативное катание без постоянного "слева обгоняю".
Из минусов - нужна правильная одежда (многослойность) и подготовленный вел (шипованная резина обязательна). Без этого реально опасно.
Главный плюс - не теряешь форму за зиму. Весной не надо заново раскатываться месяц, сразу в тонусе.
Опасно это. У нас в городе дороги чистят так себе, а велодорожек вообще нет. Упадешь - кости на морозе хрупче, травмы серьезнее.
Лучше зимой на стационарном велотренажере или бегать. Тот же эффект, без риска.
Еще один плюс никто не упомянул - экономия на транспорте. Зимой проезд дорожает, пробки из за снега, а ты едешь на веле и в ус не дуешь.
Я до работы 8 км, за зиму экономлю тысяч 15 на метро и маршрутках.
Холодный воздух тренирует легкие и сердечно-сосудистую систему. Сосуды учатся быстрее реагировать на перепады температуры, это профилактика гипертонии.
Плюс на холоде активируется бурая жировая ткань, которая сжигает калории для обогрева. Летом она спит.
Полезна тем что ты не размякнешь за зиму как 90% населения которое с ноября по март лежит на диване)) Одно это уже достаточная причина
