Решён
Как пить магний В6 (50Мг) liksivum при бессоннице и стрессе?

Светлана Жукова • Аптеки •
16.2k
5

Купила в аптеке препарат liksivum Магний B6, дозировка таблетки 50 мг магния. В инструкции написано пить по 1-2 таблетки в день.

Но я читала, что суточная норма для взрослого человека около 400 мг. Получается мне надо пить по 8 таблеток? У меня сильный стресс на работе и началась бессонница. Как пить магний В6 (50Мг) liksivum при бессоннице, чтобы реально был эффект и я начала спать?

БессонницаВитаминыЗдоровьеЛекарства

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
328
Участник • 10 ответов

Форма магния имеет решающее значение. В дешевых препаратах типа Ликсивум используется оксид или карбонат магния. У них биодоступность около 4 процентов.

Даже если ты выпьешь 10 таблеток, усвоится мизер, а остальное вызовет диарею. Для нервной системы и сна нужен Магний Глицинат или Цитрат. Выброси этот мел и купи нормальную хелатную форму.

Аватар Светлана Жукова
Светлана Жукова Автор

Спасибо большое! А я то думаю почему неделю пью и вообще никакого толка. Пойду искать глицинат.

109
Эксперт • 1 ответ

Пей по инструкции, 2 таблетки вечером за час до сна.

Остальную дозу ты получаешь из еды (крупы, зелень). Не вздумай пить по 8 таблеток, получишь гипервитаминоз B6, от него немеют руки и ноги.

65
Участник • 3 ответа

Если стресс сильный, магний уже не поможет. Это как подорожник при переломе прикладывать.

Иди к неврологу или сомнологу, пусть выпишут рецептурные препараты (фенибут или легкие снотворные). Потратишь время с этими бадами.

12
Эксперт • 6 ответов

Фармакология - зло. Производители специально делают маленькие дозировки чтобы мы покупали больше пачек.

Я делаю магниевое масло сам: покупаю хлорид магния (соль Бишофит), развожу с водой и мажу на кожу перед сном. Усваивается через поры на 100 процентов, сон как у младенца.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.