Я перед каждым экзаменом фенибут пил по 250мг за 2 часа. Волнение снимает на ура, мозг работает четко, никакой заторможенности. Но это рецептурный препарат, нужно с врачом консультироваться.

Из безрецептурного - глицин под язык помогает немного, хотя эффект слабый.

Вся проблема в том что ты придаешь экзамену слишком большое значение. Это просто формальность, галочка в системе. Препод даже не вспомнит тебя через неделю.

Перестань воспринимать экзамен как испытание своей ценности как личности. Это просто процедура. Провалишь - пересдашь, мир не рухнет. Как только примешь это внутренне, волнение уйдет само.

оооо я такая же была!!! перед каждым экзаменом думала что умру от страха буквально физически плохо становилось(((

мне помогло то что я начала воспринимать волнение не как врага а как помощника - типа это адреналин мобилизует организм что бы ты выложилась на максимум!!! когда поменяла отношение к самим ощущениям (сердце бьется, руки трясутся) и начала думать "ок тело готовится к бою это нормально" - стало в разы легче!!!

попробуй визуализацию успеха - каждый вечер перед сном представляй как ты спокойно заходишь в аудиторию берешь билет и уверенно отвечаешь... мозг не различает реальный опыт от воображаемого и на экзамене будет ощущение что ты это уже проходила