Решён
Как отличить обычную грусть от депрессии?

Доктор Владов • Психиатрия •
13k
5

Последние пару месяцев чувствую себя хреново. Не хочется ничего делать, сил нет, все время хочется спать. Забил на хобби которые раньше нравились.

Друзья говорят "у тебя депрессия, иди к врачу". Но может я просто устал? Работа выматывающая, плюс зима, мало солнца.

Как понять где граница между "мне грустно" и реальной депрессией? Не хочу бежать к психиатру если это просто временное.

Какие признаки что это уже серьезно?

АпатияДепрессияПсихическое здоровьеУсталость

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
395
Эксперт • 7 ответов

Главное отличие - ДЛИТЕЛЬНОСТЬ и влияние на функционирование.

Грусть: реакция на конкретное событие (расставание, увольнение, потеря). Проходит через дни или недели. Ты можешь заставить себя встать и сделать дела, даже если тяжело.

Депрессия: состояние длится минимум 2 недели подряд БЕЗ перерывов. Причем без объективной причины или причина была давно, а состояние не проходит. Ты физически не можешь заставить себя функционировать нормально.

Клинические маркеры депрессии (если есть 5+ из этого списка каждый день):

  • Подавленное настроение большую часть дня
  • Потеря интереса ко ВСЕМ активностям (ангедония)
  • Изменение веса (+-5кг за месяц без диет)
  • Бессонница или наоборот спишь по 12-14 часов
  • Заторможенность или наоборот суетливость
  • Усталость каждый день
  • Чувство вины или собственной никчемности
  • Сложно концентрироваться и принимать решения
  • Мысли о смерти (не обязательно суицид, просто "лучше бы не просыпаться")

Если у тебя это 2+ недели - это не "просто грустно". Иди к врачу.

Аватар Доктор Владов
Доктор Владов Автор

Блин, у меня 7 пунктов из 9 уже месяца полтора. Думал просто зима заела

Аватар София Дизайн
София Дизайн

Запишись к психиатру. Не психологу, а психиатру. Только он может диагностировать депрессию и назначить лечение если нужно. Зимняя хандра не длится полтора месяца с таким набором симптомов.

192
Эксперт • 1 ответ

Простой тест: представь что завтра друг зовет тебя на концерт любимой группы.

Если грусть - ты подумаешь "не хочется, но наверное пойду, может отвлекусь".

Если депрессия - ты даже представить не можешь как заставить себя выйти из дома. Мысль о концерте вызывает не радость, а панику и еще большую усталость.

165
Эксперт • 3 ответа

Я 6 лет живу с диагностированной депрессией. Расскажу как это было у меня.

Сначала думал устал на работе. Взял отпуск на 2 недели. Не помогло. Лежал дома и не мог даже сериал досмотреть - это было слишком сложно, требовало усилий.

Потом начались проблемы с памятью. Забывал о чем говорил 5 минут назад. На работе не мог написать простой код который раньше за час делал.

Самое страшное - эмоциональная анестезия. Умерла бабушка. Я ничего не почувствовал. Вообще. Понимал головой что это плохо, но внутри пустота.

В итоге пошел к психиатру когда понял что уже месяц не выхожу из квартиры вообще (работал удаленно). Назначили антидепрессанты, через месяц начало отпускать.

Грусть - это когда тебе плохо и ты плачешь. Депрессия - это когда тебе плохо и ты не можешь даже заплакать, потому что чувствовать что либо слишком тяжело.

86
Эксперт • 2 ответа

Пройди шкалу Бека (Beck Depression Inventory). Это стандартизированный опросник из 21 вопроса.

Гуглишь "шкала депрессии бека тест онлайн", отвечаешь честно. Результат покажет уровень депрессии от 0 (нет) до 63 (тяжелая).

0-9 - норма
10-15 - легкая
16-19 - умеренная
20-29 - выраженная
30+ - тяжелая

Этот тест используют психиатры для первичной диагностики.

4
Эксперт • 9 ответов

ну ты загугли симптомы депрессии и сравни со своими ощущениями

если совпадает иди к врачу, если нет значит просто устал

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.