Смотри, я работаю в этой сфере. Самый честный ответ: ты не узнаешь хороший психолог или нет до 3-4 сессии. Никак. Резюме и отзывы не работают.

Но есть один рабочий критерий: после первой сессии тебе должно быть чуть легче, не потому что тебе дали готовые ответы, а потому что тебя просто услышали. Если после первого часа чувствуешь, что тебя не поняли, торопили, оценивали или пытались сразу лечить советами - не иди второй раз.

Метод важнее диплома в конкретном случае. Если у тебя тревога или панические атаки - КПТ и его разновидности (ACT, DBT) дают результат с доказательной базой. Психоанализ на такие запросы может тянуться годами без ощутимого прогресса. Если травма - EMDR или соматические практики. Если системные проблемы в семье - системная терапия.

Проблема в том, что большинство людей идут к психологу с запросом "мне плохо" и не знают своего диагноза, поэтому выбрать метод заранее сложно. Хотя бы почитай чем различаются основные направления.

Честно говоря не понимаю ажиотаж вокруг дипломов. Ходила к психиатру с дипломом МГУ три года, стало только хуже. А потом нашла девочку без супер регалий но с огромным личным опытом работы с тревогой, и за 8 месяцев закрыли все что мучило годами.

Химия между терапевтом и клиентом важнее любой бумажки. Первую сессию многие дают бесплатно или со скидкой именно для этого.

Хороший психолог прежде всего должен иметь профильную подготовку в рамках признанной профессиональным сообществом ассоциации. В России это РПО (Российское психологическое общество) или ОППЛ. Наличие членства можно проверить на сайтах этих организаций.

Самый простой способ - зайти на b17.ru или Zigmund.Online. Там у каждого специалиста подробное описание образования, подходов и запросов, с которыми он работает. Фильтруй по своему запросу и читай анкеты.

у меня подруга ходит к психологу уже полгода и все время плачет после сессий и говорит что это нормально что так и должно быть... это точно нормально? как понять что тебя не ломают а лечат

Плакать после сессий - норма в процессе, особенно при работе с травмой. Но если человек полгода только плачет и не замечает никаких изменений в жизни и в том, как справляется со своими реакциями - это повод поднять вопрос о прогрессе прямо с психологом. Хороший специалист сам предложит оценить динамику через 2-3 месяца работы.