Решён
Как не выгорать во время учебного процесса?

Олег • Выгорание •
11.9k
6

Учусь на 3 курсе инженерного факультета. Семестр только начался, а я уже на нуле. Вставать утром физически тяжело, на парах сижу как овощ, ничего не усваивается. Вечером открываю конспекты и через 10 минут ловлю себя на том что залипаю в телефон.

Первые два курса было нормально, даже с интересом ходил. Сейчас все кажется бессмысленным. Зачем мне сопромат если я хочу в IT?

Пробовал планировать день, делать перерывы по помодоро, спать по 8 часов. Ничего не работает дольше недели. Может проблема глубже?

ВыгораниеМотивацияСтудентыУниверситетУчеба

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
94
Участник • 5 ответов

3 курс инженерки это классика выгорания. Самый сложный период, когда база уже надоела, а специализация еще не началась. Плюс кризис "а тем ли я занимаюсь".

По делу:

  1. Проверь здоровье. Анализ на витамин D, железо, ТТГ (щитовидка). Дефицит любого из этих трех дает точно такие же симптомы: усталость, апатия, невозможность сконцентрироваться. У студентов это сплошь и рядом, особенно если питаешься дошираками.

  2. Физическая активность. Не "спорт" в смысле тренажерки, а хотя бы 30 минут ходьбы на улице каждый день. Кислород и движение перезагружают мозг лучше любого помодоро.

  3. Пересмотри нагрузку. Если ты параллельно работаешь, подрабатываешь фрилансом или тянешь какие то курсы по IT, мозг перегружен. Выбери одно.

  4. Социальный контекст. Если вокруг тебя все такие же выгоревшие зомби, это заразно. Найди хотя бы одного человека на курсе, которому интересно, и держись рядом.

Аватар Олег
Олег Автор

Про витамин D в точку, сдал анализы, оказался дефицит. Начал пить, посмотрим

28
Участник • 2 ответа

Может проблема в том что тебе не нужен этот диплом? Если хочешь в IT, зачем мучить себя сопроматом? Возьми академ, устройся джуном, набери опыт. Через год поймешь, нужен тебе этот диплом или нет.

Я так сделал на 4 курсе мехмата. Взял академ, пошел работать. Через год вернулся и доучился спокойно, потому что уже понимал зачем мне это. А может и не вернулся бы, если бы работа пошла.

41
Эксперт • 6 ответов

Помодоро, планирование, 8 часов сна. Все это хорошо, но это лечение симптомов. Ты описываешь классическую потерю смысла. "Зачем мне сопромат если я хочу в IT" это не лень, это экзистенциальный кризис.

Тебе надо ответить себе на вопрос: ты учишься потому что хочешь, или потому что так надо? Если второе, никакие техники продуктивности не помогут, потому что мозг саботирует деятельность которую считает бессмысленной. Это защитный механизм.

Попробуй найти связь между текущими предметами и тем чем хочешь заниматься. Сопромат не нужен в IT? А если ты будешь писать софт для инженерных расчетов? Или делать симуляции? Контекст меняет восприятие.

53
Участник • 1 ответ

Знаешь что мне помогло? Перестал пытаться быть отличником.

Первые два курса старался все сдавать на 5, все понимать, все конспектировать. К третьему сдох. Потом принял стратегию "тройка это тоже оценка". Сопромат на тройку, термех на тройку. Зато высвободил кучу времени на то что реально интересно.

Диплом в итоге красный не получил, ну и ладно. Зато не сошел с ума и к 4 курсу уже работал по специальности.

11
Участник • 1 ответ

Да ладно, 3 курс и уже выгорание? Подожди до диплома и госов, вот там реально жесть начнется))

А если серьезно, попробуй учиться группами. Мы на 3 курсе собирались втроем и готовились к экзаменам вместе. Объясняешь другому, сам начинаешь понимать. Плюс социальное давление не дает залипнуть в телефон.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.