Сама через это проходила когда работала в хосписе.

Три года отдавала всю себя. Потом наступил момент когда я смотрела на пациентов и ничего не чувствовала. Вообще ничего. Это было страшно.

Ушла на полгода. Сначала было чувство вины, потом облегчение, потом скука, потом желание вернуться. Вернулась уже другим человеком. Научилась отделять работу от себя, выстраивать границы.

Так что да, делать добро механически можно. Но это временная мера. Если тянуть слишком долго, сломаешься совсем.

"От меня зависят люди" - это ловушка.

Ты не единственный человек на земле способный помогать. Если ты выпадешь из за полного истощения, эти люди останутся без помощи надолго. Если ты возьмешь паузу сейчас, кто то другой временно подхватит.

Звучит жестко, но ты не настолько незаменима как тебе кажется. И это хорошо.

Понимаю тебя как никто. Сама волонтерю уже 7 лет. Бывают периоды когда все через силу.

Что помогает мне: делаю перерывы, переключаюсь на другой вид помощи (если помогала людям, иду в приют к животным), встречаюсь с теми кому когда то помогла и вижу результат своей работы. Последнее особенно важно, напоминает зачем все это.

В христианской традиции есть понятие "акедия" - духовная сухость, когда делаешь правильные вещи без внутреннего отклика. Это считается нормальным этапом духовного пути.

Монахи говорят что именно в такие моменты важно продолжать. Чувства придут и уйдут, а дела останутся. Любовь это не только эмоция, это выбор и действие.

Но при этом отдых никто не отменял)

обязательно к психологу сходи, это реально помогает при выгорании. я думала что сама справлюсь, а потом уже на антидепрессантах сидела пол года. лучше раньше чем позже