Решён
Как полюбить учебу? Заставляю себя, но мотивации хватает на день

Андрей Крылов • Мотивация •
20.3k
6

Учусь в универе на 2 курсе, специальность выбрал сам, но учиться не могу. Физически не могу заставить себя сесть за лекции. Открываю конспект и через 10 минут уже в телефоне. Перед сессией все учу за 3 ночи, сдаю на тройки.

Пробовал тайм-менеджмент, помодоро, блокировщики телефона. Помогает на день, потом забиваю. Понимаю что так нельзя, но ничего не могу с собой поделать.

Как вы себя мотивировали? Или может быть проблема вообще не в мотивации?

МотивацияПродуктивностьПрокрастинацияУниверситетУчеба

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
79
Эксперт • 11 ответов

Проблема не в мотивации. Мотивация это эмоция, она приходит и уходит. Нельзя строить систему на эмоции.

Проблема в привычке. Ты приучил мозг к короткому дофамину (телефон, соцсети, видео), и длинный дофамин (учеба, где результат через месяцы) мозг воспринимает как боль. Это не лень и не слабость воли, это нейрохимия.

Что помогло мне:

  1. Убрал ожидание "полюбить" учебу. Не надо любить. Надо делать. Ты же не любишь чистить зубы, но чистишь каждый день
  2. Правило двух минут. Говоришь себе: "открою конспект на 2 минуты". Через 2 минуты можно закрыть. Но в 7 случаях из 10 продолжаешь, потому что начать труднее чем продолжить
  3. Учился в библиотеке, не дома. Дома мозг в режиме "отдых", в библиотеке все вокруг учатся и ты автоматом подстраиваешься
  4. Выключал телефон полностью. Не на беззвук, не в другую комнату. Выключал кнопкой. Включить обратно это два действия (зажать кнопку + ввести пин), этого барьера хватает

Самое главное: перестань ждать момента когда "захочется". Он не придет. Садись и делай через "не хочу". Через 3 недели привыкнешь.

37
Участник • 6 ответов

Скажу как есть, не обижайся.

Если ты сам выбрал специальность и тебе на ней скучно до тошноты на втором курсе, может ты выбрал не то? Или выбрал правильно, но по неправильным причинам (престиж, зарплата, мамино мнение).

Полюбить можно только то, что тебе хотя бы чуть чуть интересно. Если интереса ноль, никакие помидорные техники не помогут. Они помогают сфокусироваться, когда интерес есть, но его забивают отвлекающие факторы. А если интереса нет изначально, ты просто автоматизируешь страдание.

Задай себе вопрос: если бы деньги и мнение родителей не существовали, ты бы учился на эту специальность? Если нет, может стоит поговорить с деканатом о переводе, пока не поздно.

26
Эксперт • 4 ответа

У меня была такая же фигня. Второй курс, прокрастинация, сессия за три ночи. Потом в магистратуру поступила, и там преподаватель попался один, который рассказывал предмет так что я первый раз в жизни после пары шла домой и хотела читать дополнительно.

Понимаешь к чему я? Иногда дело не в тебе, а в том как тебе подают материал. Скучные лекторы убивают интерес даже к тому что объективно интересно. Попробуй параллельно смотреть лекции на Ютубе или Coursera по своей теме. Может оказаться что предмет тебе нравится, а универ нет.

12
Случайный участник (Гость)

Найди учебного бадди. Серьезно работает. Договариваешься с одногруппником: каждый день в 18:00 созвон на 2 часа, камеры включены, оба учите. Не разговариваете, просто присутствие другого человека дисциплинирует. Стыдно при нем лезть в тикток.

Если одногруппники все такие же прокрастинаторы, в телеграме есть чаты "study with me", там люди из разных городов просто сидят на созвоне и учатся.

3
Участник • 1 ответ

Держись! Ты не один такой, я уверена что 80% студентов через это проходят 💪 Само то что ты задаешь этот вопрос уже показывает что тебе не все равно! У тебя все получится!! 🔥🔥

19
Случайный участник (Гость)

помодоро не работает если ты после 25 минут "работы" берешь телефон на 5 минут "отдыха" и залипаешь на час)) знакомо

мне помогло только одно, устроился работать по специальности на полставки. когда видишь зачем тебе эти знания в реальной жизни, учить становится проще. плюс на работе чувствуешь себя тупым рядом с опытными и это мотивирует закрыть пробелы

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.