Решён
Какие дела тебя наполняют силами?

Андрей Крылов • Мотивация •
10k
7

Последние месяцы чувствую себя как выжатый лимон. Работа, быт, обязанности. Все на автомате. Раньше были хобби, увлечения, а сейчас вечером сил хватает только залипнуть в телефон.

Хочу понять, что делают другие люди чтобы чувствовать себя живыми. Что вас заряжает? Может какие то занятия, привычки, ритуалы. Не про продуктивность и не про "вставай в 5 утра", а реально про вещи которые дают энергию, а не забирают.

UPDATE: Спасибо всем за ответы! Попробовал по совету одного из комментаторов просто выйти погулять без телефона. Час шел куда глаза глядят. Странное ощущение, давно такого не было. Буду пробовать дальше.
ВыгораниеМотивацияПривычкиХоббиЭнергия

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
89
Участник • 1 ответ

Знаешь что помогло мне? Я перестал искать "заряжающее" занятие и начал убирать то, что высасывает.

Оказалось, что 80% моей усталости было от трех вещей: скроллинг новостей перед сном (ложился в час ночи вместо одиннадцати), рабочие чаты в выходные ("ну там же важное") и бесконечные "надо" которые на самом деле никто не просил.

Когда убрал это, энергия появилась сама. Без медитаций, холодного душа и прочей инфоцыганщины. Просто перестал тратить силы в пустоту.

Не нужно добавлять новое хобби в расписание. Нужно вычеркнуть мусор из того что есть.

Аватар Андрей Крылов
Андрей Крылов Автор

Про рабочие чаты в выходные прям в точку. Спасибо, попробую отключить уведомления на субботу хотя бы

42
Эксперт • 11 ответов

Готовка. Серьезно.

Не обязательно что то сложное. Просто берешь продукты, режешь, мешаешь, жаришь. Руки заняты, голова отключается от рабочего мусора. В конце получаешь конкретный результат, который можно съесть. Это не как на работе, где задача тянется неделями и непонятно когда будет готово.

Еще важно: готовишь для кого то. Жена ест и говорит "вкусно". Простейшая обратная связь, а мозг радуется.

Аватар Олег Ферзёв
Олег Ферзёв

Плюсую за готовку! У меня то же самое, по выходным делаю сложные блюда и это прям медитация

31
Участник • 1 ответ

Бег. Но не "бег для здоровья", а тупо выходишь и бежишь куда ноги несут. Без трекера, без плана, без цели "пробежать 5 км". Первые 10 минут ненавидишь все на свете. Потом что то переключается в голове и становится хорошо. После душа чувствуешь себя другим человеком.

Только без наушников. Это важно. С музыкой эффект слабее.

64
Участник • 1 ответ

Мне 52, пройдусь по своему списку.

Возня в гараже. Не ремонт машины (это стресс), а именно возня. Перебираешь инструменты, что то подкручиваешь, полку делаешь. Тактильная работа руками. Мозг отдыхает.

Рыбалка. Не ради рыбы. Сидишь на берегу, тишина, вода. Думаешь или не думаешь. Телефон в машине оставляешь.

Разговоры с людьми. Не переписка, а живые разговоры. С соседом через забор, с продавцом в магазине, с другом по телефону. Голосом, не текстом. Мы забыли как это бывает приятно.

Знаешь что объединяет? Отсутствие экрана. Заметь, все что заряжает, происходит без телефона. Все что высасывает, связано с экраном. Совпадение? Не думаю))

37
Эксперт • 4 ответа

Как я тебя понимаю. Сама была в таком состоянии полгода назад. Казалось что батарейка разряжена до нуля и зарядки нет.

Что помогло: терапия. Банально да. Но когда разобралась с психологом, оказалось что у меня не "нет энергии", а есть постоянная тревога которая жрет все ресурсы фоном. Как приложение которое в фоне висит и батарею сажает. Убрали тревогу, появились силы.

Не призываю всех бежать к психологу. Но если состояние длится месяцами, это может быть не лень и не усталость, а что то посерьезнее. Береги себя 💛

48
Участник • 2 ответа

Гулять. Без цели, без маршрута, без телефона.

Звучит тупо. Первый раз вышел и через 15 минут полез за телефоном. Его нет. Паника. Потом привык. Через полчаса начинаешь замечать вещи вокруг. Деревья, дома, людей. Как будто очки протерли.

Делаю так три раза в неделю, по 40-60 минут. Жена думает что у меня кризис среднего возраста))

3
Участник • 6 ответов

у меня наоборот телефон заряжает, смотрю тиктоки и ржу, стресс снимает на ура 😂😂 не понимаю чо все против телефонов

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.