Задай себе вопрос: а что изменится когда ты похудеешь или закончишь универ? Ты станешь другим человеком? Нет.

Проблема в том что мозг обещает себе счастье в будущем, чтобы не решать дискомфорт сейчас. "Вот похудею - тогда пойду знакомиться" это на самом деле "боюсь отказа, поэтому придумываю себе отмазку".

Начни с микро-шагов. Не "поеду в Европу когда накоплю", а "схожу в соседний город в эти выходные". Не "заведу хобби когда появится время", а "посвящу 15 минут сегодня вечером новому делу".

Жизнь не начнется по щелчку. Она уже идет.

Это классическая когнитивная ловушка которую в психологии называют "условное счастье" или "отложенное удовлетворение". Механизм такой: человек создает иллюзию контроля над будущим через установку условий.

Проблема в том что мозг получает дофамин уже от самого планирования, от фантазий о "той самой жизни". Это создает комфортную зону - ты вроде движешься к цели (планируешь, мечтаешь), но реального действия нет.

Рекомендую почитать работы Тимothy Pychyl о прокрастинации и концепцию "временного дисконтирования" - мозг склонен обесценивать настоящее в пользу гипотетического будущего.

ну тут просто взять и начать делать что хочешь, без всяких "когда". я вот щас не в форме, денег особо нет, но это не мешает мне тусить с друзьями ходить куда то гулять пробовать новое

просто бери и делай, не выдумывай себе условия

А может ты просто не хочешь этого всего на самом деле? Если бы реально хотела - нашла бы способ.

Люди вечно ноют что "вот нет времени", "вот нет денег", а на деле просто ленятся выйти из зоны комфорта. Поездки можно организовать за копейки через каучсерфинг, хобби можно найти бесплатные, знакомиться можно хоть сейчас.

Не ищи отмазки. Либо делай, либо признайся себе что не хочешь.

Попробуй технику "правило 5 секунд" от Мел Роббинс. Как только появляется мысль что то сделать - считаешь 5-4-3-2-1 и делаешь, не давая мозгу времени на отмазки.

Еще помогает вести дневник благодарности - каждый вечер записывать 3 хороших момента прошедшего дня. Это учит замечать хорошее в настоящем, а не только ждать его в будущем.

Знаешь, а я вот считаю что ничего плохого в том чтобы сначала подготовиться нет. Если человеку некомфортно знакомиться с лишним весом - пусть сначала похудеет, что тут такого?

Все эти "живи здесь и сейчас" звучат красиво, но на практике можно нахвататься негативного опыта если действовать неподготовленным. Иногда отложить и сделать качественно лучше чем сделать абы как прямо сейчас.

у меня такая же фигня!! постоянно себе говорю вот сдам сессию, вот найду работу, вот переееду в другой город - и тогда заживу

а время идет и ничего не меняется, только отмазки новые появляются(