То что ты описываешь - классика дезорганизованного (тревожно-избегающего) типа. Это когда человек одновременно хочет близости и боится ее. С "безопасным" партнером включается избегание, с "недоступным" - тревога.

Это не два разных типа, это один. Просто он проявляется по разному в зависимости от того кто перед тобой.

Формируется обычно в детстве когда родитель был непредсказуемым - то любящим, то отвергающим или пугающим. Ребенок не понимает чего ждать и вырабатывает противоречивые стратегии.

Была в похожей ситуации. Два года терапии, куча книг, работа над собой.

Что реально помогло - не пытаться "исправить" свой тип, а научиться его видеть в моменте. Когда понимаешь "ага, это моя тревога говорит, а не реальность" - уже легче не действовать импульсивно.

И да, партнер с надежным типом - это магия. Мой нынешний муж именно такой. Первый год было дико непривычно что человек просто... стабильный. Не играет в игры, не исчезает, не устраивает качели. Сначала даже казалось скучным)) Потом поняла что это и есть здоровые отношения.

Вся эта теория привязанности - очередной способ навесить на себя ярлык и снять ответственность. "Я не виновата что веду себя как психопатка, у меня тревожный тип привязанности!"

Люди тысячи лет как то строили отношения без этих классификаций. Может просто надо нормально общаться с партнером и не играть в игры?

У меня муж избегающий, я тревожная. 10 лет вместе. Первые годы было тяжело, постоянные ссоры из за того что мне мало внимания а ему много.

Что спасло - мы вместе пошли к семейному психологу и научились разговаривать на эту тему без обвинений. Теперь когда мне нужно больше близости я прямо говорю, а не жду что он догадается. А он научился не воспринимать мои потребности как атаку на его пространство.

Так что необязательно искать "надежного". Можно с любым типом если оба готовы работать.

+1 к книге Левина. Там еще есть упражнения для самодиагностики, не только теория