Решён
Как избавиться от привычки пить энергетики?

Максим Психолог • Психиатрия •
8.7k
6

Подсел на энергетики примерно полгода назад. Сейчас пью по 2-3 банки в день (Burn, Monster, иногда Adrenaline Rush). Понимаю что это жесть для организма, сердце уже побаливает, но без них вообще никакой.

Пробовал просто не пить - начинается адская усталость, головная боль, злость на всех. Срываюсь на третий день максимум.

Кофе не заменяет, пробовал. Нужен именно этот удар энергии. Как слезть с этого? Может кто то проходил через такое.

ЗависимостьЗдоровьеКофеинЭнергетики

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
63
Эксперт • 1 ответ

Резко бросать нельзя, организм в шоке будет. Снижай дозу постепенно.

Неделя 1: вместо трех банок - две. Неделя 2: вместо двух - одна. Неделя 3: одна банка через день. Месяц 2: вообще без них.

В промежутках пей много воды (2-3 литра в день обязательно), высыпайся нормально (7-8 часов), витамин Б комплекс купи в аптеке. Головняк будет первые две недели, это норма. Потерпи.

Аватар Иван Черных
Иван Черных

Любой комплекс B-50 или B-100 из аптеки. Главное чтобы были B6 и B12 в составе, они нервную систему восстанавливают.

Аватар Максим Психолог
Максим Психолог Автор

Спасибо, попробую по этой схеме. А витамин Б любой подойдет или какой то конкретный?

0
Эксперт • 11 ответов

Слабак. Я по 5 банок Ягуара в день дую уже лет 8, все нормально. Проблема не в энергетиках, проблема в том что ты не высыпаешься и жрешь всякую дрянь.

Если организм требует стимуляторы - значит ему нужна энергия. Лучше пить качественные энергосы чем сдохнуть от усталости за рулем или на работе.

42
Эксперт • 3 ответа

Был в такой же яме. Четыре банки Red Bull каждый день, работал ночами программистом.

Однажды сердце так прихватило что скорую вызвал. Врач сказал что еще немного и был бы инфаркт в 28 лет. Вот это отрезвило.

Бросал месяца три. Первый месяц - ад. Спал по 12 часов, все равно разбитый. На работе тупил как овощ. Коллеги думали я заболел чем то серьезным.

Заменил энергетики на зеленый чай с имбирем (варил сам, термос брал на работу). Плюс начал бегать по утрам, хотя раньше спорт ненавидел. Странно, но после пробежки реально бодрее чем от банки была.

Сейчас прошел год. Энергетики не пью вообще, сердце не болит, сплю нормально 7 часов. Когда вижу эти банки в магазине - аж мутит от воспоминаний.

52
Участник • 2 ответа

Кофеин - это легальный наркотик, физическая зависимость формируется быстро. В энергетиках его концентрация в 3-4 раза выше чем в кофе (80мг в чашке кофе vs 160мг в банке 0.5л энергоса), плюс куча сахара и таурин который усиливает всасывание.

Твои симптомы (головная боль, раздражительность, усталость при отмене) - классический абстинентный синдром. Пик ломки наступает на 2-3 день, длится до недели.

Правильная стратегия:

  1. Замени энергетики на обычный кофе (начни с 3 чашек в день)
  2. Через неделю снизь до 2 чашек
  3. Еще через неделю до 1 чашки утром
  4. Через месяц переходи на зеленый чай

Параллельно нужно наладить режим сна (ложиться в одно время), начать двигаться (хотя бы ходить пешком 30 минут в день), пить много воды.

Если головные боли очень сильные - можно принять Цитрамон (там кофеин есть), это сгладит ломку. Но не злоупотребляй.

1
Эксперт • 1 ответ

я тоже пил монстры каждый день, щас перешел на кофе 3в1 из пакетиков, вроде норм... хотя наверно тоже вредно)

6
Участник • 2 ответа

У меня друг так же подсел. Ничего не помогало пока сам не захотел бросить. Попробуй найти причину почему пьешь - может работа выматывает или спишь мало из за чего то?

Иногда проще поменять образ жизни чем бороться с симптомами.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.