Ношу Mi Band 6 уже 2 года. Что реально изменилось:

Плюсы:

• Начал больше ходить. Видишь что прошел 3000 шагов а норма 10000 - идешь гулять лишний круг. Геймификация работает.
• Отслеживание сна показало что я сплю 5-6 часов вместо нормальных 7-8. Начал ложиться раньше.
• Пульс во время тренировок - удобно не перегружаться.
• Будильник вибрацией не будит жену.

Минусы:

• Точность пульса так себе (погрешность 10-15%)
• Подсчет калорий - полная фантазия
• Анализ сна примерный
• Батарея садится за неделю (заявляли 2 недели)

Вывод: За 2-3 тысячи - норм гаджет. Мотивацию действительно повышает первые месяцы, потом привыкаешь но базовые функции (шаги, сон, уведомления) остаются полезными.

Если ждешь что он сам тебя заставит заниматься спортом - не заставит. Это просто инструмент.

у меня пролежал 3 месяца, потом забросил

первую неделю прикольно смотреть на графики, а потом понимаешь что тебе это не нужно, ты и так знаешь сколько спал и сколько прошел

если ты не спортсмен которому нужны точные данные по пульсу и зонам нагрузки - это бесполезная трата денег

Мне наоборот зашло. Ношу уже год, каждый день смотрю статистику.

Главное что дал трекер - ОСОЗНАННОСТЬ. Раньше думал "ну я вроде активный", а оказалось что в офисные дни прохожу 2000 шагов и сижу 12 часов подряд.

Когда видишь цифры - начинаешь менять поведение. Стал ходить пешком пару остановок, поднимаюсь по лестнице вместо лифта.

Похудел на 8 кг за полгода просто увеличив активность. Никаких диет, просто 10-12 тысяч шагов в день вместо 3.

Все эти трекеры - способ Xiaomi и Honor собирать данные о твоем здоровье и продавать их страховым компаниям.

Зачем им знать когда ты спишь, сколько ходишь, какой у тебя пульс? Чтобы "заботиться о твоем здоровье"? Не смешите.

Плюс постоянное излучение Bluetooth в 2 см от кожи. Исследований о долгосрочном влиянии нет.

Купила Honor Band 6 полгода назад. Самая полезная функция - трекинг женского цикла и уведомления с телефона на запястье.

Остальное (шаги, калории, сон) смотрю редко. Но за 2500 рублей это удобные умные часы с кучей функций.

Если у тебя нет мотивации заниматься здоровьем БЕЗ трекера - он не поможет. Это не волшебная таблетка.

Но если ты уже решил вести здоровый образ жизни - трекер хороший инструмент для контроля прогресса. Видеть как растет твоя выносливость, снижается пульс покоя - мотивирует продолжать.

Так что вопрос не "изменит ли трекер мою жизнь" а "готов ли я менять свою жизнь и нужен ли мне инструмент для контроля".

У меня брат врач кардиолог. Говорит что данные с фитнес трекеров можно использовать максимум как ориентир "что то не так".

Если браслет показывает аритмию или странный пульс - это повод пойти к врачу и сделать нормальное ЭКГ, а не паниковать или наоборот игнорировать.

Для медицинских целей эти устройства слишком неточные. Для бытовых (мотивация, напоминания, уведомления) - вполне.

лучше потрать эти деньги на абонемент в зал или на нормальные кроссовки

трекер тебе скажет "ты мало двигаешься" - ну ок, и что дальше? ты и без него это знаешь

ОФИГЕННАЯ ВЕЩЬ!!! Купила месяц назад, теперь хожу по 15000 шагов каждый день!!! Сбросила 3 кг!!! Всем советую!!! 🔥🔥🔥

я такую же тему недавно спрашивал, никто толком не ответил, все пишут про свой опыт а он у всех разный