Пьешь Глицин - получаешь эффект плацебо. Это не оскорбление, это нейробиология. Плацебо реально работает, мозг реально работает чуть лучше, пока ты ждешь эффекта. Потом привыкаешь и перестает.

Единственное, что реально улучшает память у здорового человека по данным нескольких мета-анализов: сон 7-9 часов, аэробные нагрузки 3 раза в неделю, отсутствие хронического стресса. Скучно, знаю. Но это не продашь в красивой упаковке за 1500 рублей.

Пью Омегу-3 уже два года. Сдаю анализы каждые полгода, врач доволен. На памяти субъективно лучше - стал меньше забывать задачи, быстрее соображаю с утра. Но я честно не знаю, это Омега или то что я стал лучше спать в это же время. Контрольного эксперимента не проводил.

Фармацевтическая промышленность зарабатывает десятки миллиардов на препаратах, которые не прошли нормальную проверку. Глицин в России - классический пример: продается как лекарство, а в международных базах данных его нет ни в одном серьезном реестре. Производители специально не финансируют крупные исследования, потому что результат заранее предсказуем.

Смотри, нет смысла покупать дорогие витаминные комплексы для мозга если у тебя:

• нет подтвержденного дефицита конкретного вещества
• нормальный сон
• нет серьезного стресса

Сначала сдай общий анализ крови и на B12/D3 хотя бы. Если дефицитов нет - любые ноотропы из аптеки будут работать ровно как плацебо.

я принимаю глицин перед экзаменами уже лет 7, всегда сдаю хорошо. может совпадение, не знаю, но перестать боюсь)

Салesperson из аптечной сети подтвердит: маржа на "витаминах для мозга" в несколько раз выше, чем на обычных препаратах. Фармацевты получают бонусы за их продажу. Это не теория заговора, это просто бизнес-модель.