Слышала теорию что вода влияет на эмоции. Типа обезвоживание делает людей раздражительными и злыми. А если пить много воды то наоборот.
Есть какие то исследования на эту тему? Или это очередной миф из инстаграма?
Связь есть, но не такая прямая как в инстаграме пишут.
Обезвоживание действительно влияет на когнитивные функции и настроение. При потере 1-2% жидкости (это даже не жажда еще) снижается концентрация, появляется усталость и раздражительность. Есть исследования на эту тему.
НО. "Много пить воды" сверх нормы не сделает тебя добрее. Организм выведет лишнее через почки. Эффект плато. Нельзя стать супер-добрым залив в себя 5 литров.
Просто не допускай обезвоживания и будешь в норме. 1.5-2 литра в день для среднего человека достаточно.
Злые люди злые не от обезвоживания а от воспитания. Моя теща пьет по 3 литра в день и все равно змея подколодная.
Голодные люди тоже злые. И не выспавшиеся. Базовые потребности влияют на поведение, это факт. Пирамида Маслоу в чистом виде.
Пей когда хочется. Организм сам знает сколько ему надо. Все эти 8 стаканов и 2 литра - маркетинг производителей бутилированной воды.
начала пить больше воды месяц назад, чувствую себя лучше но не знаю от воды это или просто весна пришла))
Логично. То есть вода не панацея, но базу держать надо. Спасибо за разъяснение!