Есть такое ощущение, которое, кажется, знакомо многим: смотришь на свою жизнь и думаешь, что что то идет не так. Работа не та, отношения не те, сам не тот.
Это нормальная часть жизни или симптом чего то конкретного? Это у всех так или я себя накручиваю?
У всех так. Это называется "разрыв между ожидаемым и реальным" и он встроен в то, как работает человеческое мышление. Мозг эволюционно заточен искать угрозы и проблемы, а не фиксировать, что все в порядке.
Другой вопрос: это фоновый шум или он мешает жить? Одно дело периодически чувствовать, что можно лучше. Другое - когда это ощущение парализует.
Это классическое когнитивное искажение - "должно быть иначе". Психологи называют его долженствованием. Ты сравниваешь реальную жизнь с воображаемой идеальной, которой никогда не существовало.
Лечится не убеждением себя, что все хорошо, а работой с самим стандартом "как надо". Откуда он взялся? Чей это стандарт - твой или родителей, соцсетей, фильмов?
Про "чей стандарт" - это прямо в точку. Никогда так не формулировала, но именно это и нужно разобрать.
Не накручиваешь. Просто мы живем в эпоху, когда очень легко видеть лучшие моменты чужих жизней и сравнивать с обычными моментами своей. Соцсети буквально созданы для производства этого ощущения.
Мои дедушка с бабушкой не знали, как живут соседи через две улицы. Мы знаем, как живут люди на другом конце планеты, и все они выглядят счастливее нас.
Иногда это просто сигнал. Не тревога и не искажение, а нормальная обратная связь от себя самого. Тело и психика умеют замечать, когда ты живешь не своей жизнью. Вопрос в том, хватит ли смелости прислушаться.
У меня это ощущение не проходило несколько лет. Оказалось - тревожное расстройство. Не говорю, что у тебя то же самое, но если это фоном всегда, стоит поговорить с психотерапевтом. Просто чтобы исключить.
Это у всех так, это норма, и именно поэтому существует индустрия коучинга, саморазвития и курсов на миллиарды долларов. Они заинтересованы в том, чтобы ты думал "что то не так". Подумай об этом.