Смотрел Олимпийские игры, пляжный волейбол. У многих спортсменов на плечах, коленях и спине наклеены какие то яркие цветные ленты. Синие, розовые, черные. Выглядит как декоративный пластырь.
Что это? Обычный тейп? Или что то специальное для спортсменов? И главное, оно реально работает или эффект плацебо?
Это кинезиотейп (kinesio tape). Эластичная хлопковая лента с акриловым клеем, которая наклеивается на кожу по ходу мышц. Придумал японский хиропрактик Кензо Касе в 1979 году.
Заявленные эффекты: снижение боли, уменьшение отеков, поддержка мышц и суставов без ограничения подвижности. В отличие от обычного жесткого тейпа, кинезиолента растягивается и не блокирует движение.
Насчет "работает или плацебо". Тут наука не на стороне фанатов. Систематические обзоры (Cochrane, 2014) показали, что клинически значимого эффекта по сравнению с плацебо-тейпом нет. Но многие спортсмены клянутся что помогает, и спортивные врачи продолжают использовать.
В волейболе тейпируют обычно плечевой сустав (из за подач и ударов сверху), колени и поясницу. Цвет никакого значения не имеет, это маркетинг.
Кинезио тейп. Занимаюсь волейболом 6 лет, использую постоянно на колено. Работает или нет с научной точки зрения мне все равно, субъективно чувствую себя увереннее с ним. Колено как будто "собраннее".
Бери RockTape или Kinesio, только не китайский ноунейм с Озона, тот отваливается через 20 минут и оставляет клей на коже.
Плацебо чистой воды. Есть мета-анализы, которые показывают нулевой эффект. Но спортсменам нравится, и индустрия зарабатывает миллиарды. Кензо Касе гений маркетинга, а не медицины.
Спасибо! А то думал может какая то новая технология. А это оказывается с 79 года существует