Решён
Что лучше всего делать за день до экзамена?

ЕГЭ_Босс • Подготовка к экзаменам •
22.5k
8

Послезавтра экзамен по матану, учил вроде весь семестр но в голове каша. Паника нарастает. Сегодня последний полный день до экзамена.

Что реально помогает: зубрить до упора или лучше расслабиться? Может есть какие то проверенные техники что делать в последний день чтобы не все забыть от стресса?

Спать вообще планирую часа 4, остальное время повторять. Или это ошибка?

UPDATE: Сдал на 4! Послушал совет, лег в 23, спал 7 часов. На экзамене голова работала нормально. Всем спасибо!
Математический анализПодготовкаСонСтрессУчебаЭкзамен

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
111
Эксперт • 2 ответа

4 часа сна перед экзаменом по матану - это билет на пересдачу.

Я серьезно. Вот что происходит при недосыпе: рабочая память падает на 30-40%. Ты можешь знать формулу, но не сможешь удержать в голове три промежуточных шага вычисления одновременно. Именно поэтому на экзамене возникает ощущение "вроде знаю но не могу вспомнить".

План на сегодня:

  1. До 18:00 - активное повторение. Не зубрежка с нуля, а именно повторение. Пройдись по конспектам, формулам, типовым задачам. Реши 3-4 задачи из разных тем чтобы проверить себя. То что не помнишь, выпиши на отдельный лист.
  2. 18:00-20:00 - работай только с этим листом проблемных тем. Не пытайся выучить то что не учил весь семестр, это бесполезно.
  3. 20:00-22:00 - отдых. Прогулка, душ, легкий ужин (не жирное, не сладкое). Никаких учебников.
  4. 22:00-23:00 - легкий просмотр формул на листочке. Не вникай, просто пробегись глазами. Мозг доработает ночью.
  5. 23:00 - спать. Минимум 7 часов.

Утром за час до экзамена пробегись по формулам еще раз. Мозг после сна выдаст то что "записал" вечером.

Никакого кофе после 16:00. Никаких энергетиков.

Аватар ЕГЭ_Босс
ЕГЭ_Босс Автор

Блин, 7 часов сна?? У меня же столько тем недоученных... Но ладно, попробую. Спасибо за план, хоть паника немного отпустила

38
Участник • 2 ответа

Техника которая реально спасала меня на матане: метод Фейнмана.

Берешь тему которую вроде понимаешь и пытаешься объяснить ее вслух, как будто рассказываешь ребенку. Без формул, своими словами. Если застреваешь и не можешь объяснить простыми словами, значит не понимаешь. Возвращаешься в конспект, разбираешься, снова объясняешь.

За 2-3 часа такой работы закрепишь больше чем за 8 часов тупой зубрежки по учебнику.

67
Участник • 2 ответа

Закончил мехмат 8 лет назад. Поверь человеку, который сдавал матан трижды (два раза пересдача).

В последний день новый материал в голову не лезет. Физически. Мозг перенасыщен. Все что ты можешь сделать за оставшееся время это укрепить то что уже знаешь.

Мой метод был такой: беру билеты, на каждый билет записываю ОДНУ ключевую формулу или ОДИН ключевой прием решения. Просто на листочке, от руки. Получается шпаргалка на 2-3 страницы. Сам процесс написания уже помогает запомнить. А утром просматриваешь эти листочки как чек-лист.

И да, спать обязательно. Мои две пересдачи были ровно после ночей без сна. Совпадение? Нет.

45
Эксперт • 1 ответ

Сон. Сон. Сон.

Все остальное вторично. За один день ты не выучишь то что не учил полгода, смирись. Зато ты можешь прийти на экзамен с работающей головой и вытянуть на том что знаешь. Или прийти после 4 часов сна и забыть даже то что знал.

Выбор очевиден.

5
Участник • 1 ответ

а я вот наоборот всегда сидел до 4 утра и нормально сдавал)) кофе литрами, конспекты по кругу, и на адреналине идешь на экзамен

все эти советы про сон конечно правильные но не для всех работают, у каждого свой ритм

Аватар Новичок в дизайне
Новичок в дизайне

Это называется "ошибка выжившего". Ты сдавал не благодаря бессонной ночи, а вопреки. Представь сколько бы сдал если бы выспался.

29
Эксперт • 2 ответа

Не забудь поесть утром. Мозг жрет глюкозу как не в себя, особенно при решении задач. Каша, банан, чай с сахаром. Не иди на пустой желудок.

И возьми с собой воду и шоколадку. Серьезно. Если экзамен длинный, через час начнет сносить от голода и концентрация упадет.

54
Участник • 2 ответа

Есть исследования (Гарвард, 2015) что одна ночь без сна снижает когнитивные функции эквивалентно алкогольному опьянению 0.1 промилле. Это выше допустимого для вождения.

По сути, сдавать экзамен после бессонной ночи = сдавать его пьяным.

Так что выбор между "повторить еще одну тему" и "поспать" это не выбор между подготовкой и ленью. Это выбор между двумя видами подготовки. Сон активно консолидирует память, переносит информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную. Убирая сон, ты буквально стираешь то что учил днем.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.