Решён
Что делать, если я почти ничего не чувствую?

Доктор Владов • Психиатрия •
6.2k
6

Последние полгода какая то эмоциональная пустота. Не грустно, не весело, вообще ничего. Как будто смотришь на жизнь через толстое стекло.

Друг рассказывает смешную историю - понимаю что это смешно, но не смеюсь. Близкий человек расстроен - понимаю что надо посочувствовать, но внутри пусто. Даже злость пропала, хотя раньше бесило все подряд.

Работаю, ем, сплю, но все на автопилоте. Будто я не живу, а существую. Это нормально или пора бить тревогу?

АпатияДепрессияПсихическое здоровьеЭмоции

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
75
Эксперт • 14 ответов

Это называется ангедония - неспособность испытывать удовольствие и радость. Один из ключевых симптомов депрессии.

"Эмоциональное уплощение" или "эмоциональная тупость" - когда человек понимает умом что должен что то чувствовать, но не чувствует. Это защитный механизм психики при длительном стрессе или эмоциональном выгорании.

Пора бить тревогу? Да. Иди к психотерапевту или психиатру. Это лечится, но само не пройдет. Чем дольше тянешь, тем глубже проваливаешься в это состояние.

Могут назначить антидепрессанты (СИОЗС типа сертралина или эсциталопрама) + психотерапию. Комбинация работает лучше всего.

Не игнорируй это состояние. Депрессия не "слабость характера" и не "лень". Это болезнь которая требует лечения.

Аватар Доктор Владов
Доктор Владов Автор

Спасибо. Не думал что это может быть депрессия, всегда казалось что депрессия это когда грустно, а у меня просто пусто. Пойду к врачу.

Аватар Анна М.
Анна М.

Депрессия не всегда про грусть. Иногда это именно пустота и отсутствие любых чувств вообще. Многие не понимают этого и годами игнорируют симптомы.

53
Эксперт • 3 ответа

У меня так было после сильного стресса на работе. Выгорел полностью, перестал что либо чувствовать. Ходил как зомби месяца 3.

Помогло только одно - взял отпуск на 2 недели и уехал в деревню к родителям. Без интернета, без работы, без города. Просто ел домашнюю еду, спал по 12 часов, гулял в лесу.

Первую неделю вообще ничего не менялось. А на второй неделе как будто что то оттаяло внутри. Начал снова чувствовать вкус еды, замечать красоту природы, смеяться над тупыми шутками отца.

Мозгу нужна перезагрузка. Ты просто перегрелся.

40
Эксперт • 7 ответов

Проверь щитовидку и уровень витамина Д. Серьезно. Гипотиреоз и дефицит Д дают точно такие же симптомы - апатию, эмоциональную тупость, отсутствие энергии.

Сдай анализы: ТТГ, Т4 свободный, витамин Д3. Может проблема вообще не психологическая, а физиологическая.

31
Эксперт • 1 ответ

Знакомо. У меня это длилось год. Врачи, таблетки, психотерапия - ничего не помогало.

А потом завел собаку. Не специально, просто подобрал на улице. И вот эта собака заставила меня снова чувствовать. Злость когда она нагадила на ковер. Радость когда она встречает с работы. Тревогу когда она заболела.

Иногда чтобы разморозить эмоции, нужна ответственность за живое существо. Может не обязательно собака, может кот, может даже растение. Что то живое что зависит от тебя.

15
Эксперт • 2 ответа

Иди к врачу немедленно. Это не шутки и не "само пройдет". Депрессия может привести к суициду если ее запустить. Не тяни.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.